苦菊的做法有哪些,苦菊怎么做好吃

藜麦：4大勺 苦菊：1小把 虾：6只 小西红柿：4只 蟹足棒：4根

1：准备食材。

2：取适量藜麦放在锅中，如果是免洗的藜麦可以不必清洗，然后开火煮。不必提前浸泡

3：大火煮开后转小火煮十五分钟左右，这时您可以看到，藜麦已经有小尾芽煮出，这样就可以关火了。

4：苦菊洗净切成细段。要切得略细一些，这样更方便食用。

5：将煮熟的虾剥壳取肉，蟹足棒切段，西红柿切小块，并把藜麦放在盆中。

6：加入沙拉酱拌匀即可。沙拉酱的口味很多，您可以根据自已的喜好来定，我喜欢用冠利的凯撒沙拉酱。

7：拌匀即可

8：美美的享用吧！

苦菊：适量 红番茄：适量 黄瓜：适量 卷心菜：适量 鸡蛋：适量

芒果：半个 柠檬：适量 橄榄油：适量 盐：适量 黑胡椒：适量

1：洗净备好的材料，稍微晾干，鸡蛋冷水下锅烧；

2：苦菊、卷心菜摆成小片，番茄、樱桃小萝卜、黄瓜切成小片，柠檬皮取一小块，切成小碎丁，柠檬挤汁水备用；

3：苦菊、卷心菜摆成小片，番茄、樱桃小萝卜、黄瓜切成小片，柠檬皮取一小块，切成小碎丁，柠檬挤汁水备用；

4：鸡蛋冷水下锅，水烧开后，将鸡蛋焖在锅中5分钟；

5：鸡蛋取出放入冷水中放凉；

6：芒果去皮切成小丁，放入搅拌机中，加入柠檬汁和柠檬皮碎，打成芒果泥；

7：芒果泥中加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌均匀成芒果酱汁；

8：鸡蛋去壳，对半切开；

9：蔬菜加入适量的芒果酱汁翻拌均匀，摆上鸡蛋即可；

10：蔬菜加入适量的芒果酱汁翻拌均匀，摆上鸡蛋即可；

1、蔬菜可以放自己喜欢的；2、芒果中加入柠檬汁可以防止氧化保持色泽；3、樱桃小萝卜要尽量切的薄，味道比较容易进去，也不会有萝卜的苦涩感；4、边加芒果酱汁边搅拌蔬菜，拌匀，酱汁可以根据自己的口感多加或少加。

小黄瓜：半根 小番茄：3个 苦菊：一小把 白醋：1勺 盐：1克 橄榄油：5毫升 白糖：2克

1：所有蔬菜清洗干净，盐水侵泡一会儿；小番茄对半切开；

2：小黄瓜先对半切开，然后再切片；

3：苦菊冲洗干净后折成小段；

4：圆生菜叶子清洗干净后手撕成小片；

5：把所有准备好的菜放一个盘子里，放入所有的调料拌匀；

6：三文鱼对折后卷起来，卷成玫瑰花的样子，摆在拌好的菜上即成。

爱唠叨：这是非常简单的一道餐桌常见菜，除了加三文鱼还可以拌入虾等，其实就算是没有肉类只有清淡的菜才很不错哦。

苦菊：200克 胡萝卜：1根 食盐：1.5小勺 鸡粉：1/2小勺 白糖：1汤匙 香醋：2汤匙 麻油：适量

牦牛酱 适量

焙煎沙拉汁 25毫升

1：准备好所有食材

2：取出冷藏的奶芙奶酪切块备用

3：胡萝卜洗净切花片备用

4：苦菊切去根头

5：洗净后用盐水浸泡一会儿

6：将苦菊、胡萝卜和奶芙奶酪放入容器中

7：碗中调入：食盐、白糖、鸡粉、香醋、麻油、牦牛肉酱和焙煎沙拉汁搅拌均匀

8：倒入苦菊奶芙中

9：用筷子上下拌匀即可

10：倒入碗中

1、苦菊洗净后用盐水浸泡可以杀菌2、苦菊也可以焯水后再凉拌3、没有奶芙奶酪的亲们可以单独拌苦菊

圣女果：4个 水萝卜：4个 芦笋：少许 苦菊：少许 姜片：3片

1：准备食材：红虾和鸡扒

2：准备的蔬菜清洗干净待用

3：清洗红虾，用牙签从虾背间的接缝处挑出虾线，轻轻一拉即可

4：小锅中放入适量的清水，放入姜片，大火烧开，放入红虾，中火煮4分钟，煮熟的红虾快速捞出，煮虾的时间不要长，避免肉质变老

5：平底不沾锅中放入薄薄一层清水，中火烧开，放入已化冻的黑椒鸡扒

6：鸡扒放进后不要着急翻面，煎2分钟后翻面

7：继续翻煎2分钟至表面微微焦黄，即可起锅

8：芦笋削掉老皮焯水后捞出，浸在冷水中待用

9：水萝卜切薄片、圣女果对切四瓣，苦菊用手撕碎，与降温后的芦笋全部放入调料碗中

10：煎好的鸡扒切小丁

11：煮熟的红虾去皮、头，保留尾部，全部放入调料碗中

12：淋上地中海油醋汁，拌匀即可上桌

1、 鸡扒下锅之前务必提前化冻，如果不想吃太嫩的鸡肉，清水可以多放一点；若非不粘锅，可在水中滴入几滴植物油；2、 煮红虾务必开水下锅，煮4分钟效果最好，虾肉口感鲜甜，若长时间煮，肉质会发硬。