青椒千张肉丝——补充钙质优质蛋白
BY：Mathea 2024-07-05 00:50:01 349 ℃
千张就是我们吃的豆皮，一大张，我们可以切开食用，可以炒菜，凉拌，或者是火锅都是不错的选择，可以补充丰富的蛋白质哦，如何食用最好呢，下面小编就来介绍一种新型的吃法哦，让你胃口大开。
青椒千张肉丝
原料:
特色:
千张肉丝，是湖北名菜。千张，北方人称之为豆皮。
操作:
1、瘦肉切成丝，调入盐、生抽、老抽、料酒、淀粉搅拌均匀，千张切丝待用。
2、锅中倒入油，快速划散肉丝盛出装盘。
3、用锅内余油，倒入千张，加入红椒青椒和蒜片煸炒片刻盛出装盘即可。
豆皮：可预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。里脊肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素能改善缺铁性贫血。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。所以说这样搭配不仅可以补充丰富的营养，最重要的是还可以增强体质哦，对于身体虚弱啊或者是营养不良，食欲不振等人群都是不错的养生食谱哦，大家可以放心的食用，对于身体健康有一定的好处，而且还可以促进发育哦。
上面介绍了青椒千张肉丝的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。不要认为自己就是百毒不侵，就是健康的，要多关爱自己。其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处。
青椒千张肉丝——补充钙质优质蛋白
青椒千张肉丝原料:里脊肉300克、千张2张、红青椒各1只、葱、姜、蒜适量。千张，北方人称之为豆皮。里脊肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。上面介绍了青椒千张肉丝的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。
青少年补钙吃什么好,注意补充优质蛋白质
青少年补钙需要多吃芝麻。需要注意补充优质蛋白质。青少年补钙关系到青少年的健康发育及其成长，其补钙的最佳食物为牛奶、芝麻、新鲜的蔬菜、海带、虾皮、豆制品及其骨头汤。
青椒洋葱虎皮蛋——补充蛋白质强体质
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