鹌鹑蛋大家都吃过,是一种蛋类,它的个头太小,很多人都不爱吃,特别是剥皮比较麻烦,其实鹌鹑蛋的营养物质一点也不输给鸡蛋、鸭蛋,它的营养素多,而且也可以起到促进食欲的作用。今天介绍鹌鹑蛋鲫鱼的做法,这样的一道食谱可以起到健脾胃的功效,而且也可以提高体质。
食疗功效:健脾和胃、提振食欲
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素
适宜人群:适宜肠胃不和、便溏、水肿等患者食用
禁忌人群:感冒发热期间不宜多吃
鹌鹑蛋鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、鹌鹑蛋、豆瓣酱、白糖、醋、香油、盐、葱、蒜、姜、淀粉
1、鲫鱼处理干净,切花刀;鹌鹑蛋煮熟去壳;姜、葱、蒜均洗净切末。
2、锅内放油烧热,放鲫鱼炸至金黄色捞出沥油。
3、锅内留油,放姜末、葱末、蒜末、豆瓣酱炒香,加水烧沸,将渣捞起。
4、放入鲫鱼、鹌鹑蛋煮5分钟,放入盐、白糖、醋,勾芡,淋香油即可。
鹌鹑蛋鲫鱼的功效与作用
鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。鹌鹑蛋鲫鱼具有健脾和胃、提振食欲、补益气血、养颜抗衰的作用。这款食谱中含有的蛋白质和钙质比较多,可以起到促进食欲的作用,对于强身健体有一定的好处,而且也可以有温补的作用,对于增强人体免疫力,去除体内湿气有帮助作用,而且也可以提高肠胃功能。
鹌鹑蛋鲫鱼的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,鹌鹑蛋具有丰富的蛋白质和钙质,而且也可以起到促进食欲的作用,和鲫鱼一起吃,可以调理肠胃,而且也可以促进代谢,
具有温补的作用,所以这样的食谱是不能错过的。
鹌鹑蛋鲫鱼——健脾和胃促进食欲
鲫鱼是比较常见的一种鱼肉类型,今天介绍鹌鹑蛋鲫鱼的做法,这道食谱可以健脾胃促进食欲。鹌鹑蛋鲫鱼的功效与作用鹌鹑蛋鲫鱼这道汤很鲜美,很受人们的欢迎,并且有益于健康,它可以健脾和胃、促进食欲、通乳除湿等等的作用。鹌鹑蛋鲫鱼的制作方法很简单,经常吃的话可以有促进食欲的作用,对于经常出现的食欲减退,或者是营养不良的情况有一定的改善的作用和效果,还能有通乳去湿气的功效,这样的养生保健的食谱可以经常吃,对健康有好处。
鹌鹑蛋鲫鱼--健脾和胃提振食欲
今天介绍鹌鹑蛋鲫鱼的做法,这样的一道食谱可以起到健脾胃的功效,而且也可以提高体质。鹌鹑蛋鲫鱼食疗功效:健脾和胃、提振食欲营养价值:蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素适宜人群:适宜肠胃不和、便溏、水肿等患者食用禁忌人群:感冒发热期间不宜多吃鹌鹑蛋鲫鱼所需材料主要食材鲫鱼、鹌鹑蛋、豆瓣酱、白糖、醋、香油、盐、葱、蒜、姜、淀粉鹌鹑蛋鲫鱼的做法1、鲫鱼处理干净,切花刀;鹌鹑蛋煮熟去壳;姜、葱、蒜均洗净切末。鹌鹑蛋鲫鱼具有健脾和胃、提振食欲、补益气血、养颜抗衰的作用。
鹌鹑蛋炖鲫鱼——健脾和胃提振食欲
食疗功效:健脾和胃、提振食欲营养价值:蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素适宜人群:适宜肠胃不和、便溏、水肿等患者食用禁忌人群:感冒发热期间不宜多吃鹌鹑蛋炖鲫鱼所需材料主要食材鲫鱼、鹌鹑蛋、豆瓣酱、白糖、醋、香油、盐、葱、蒜、姜、淀粉鹌鹑蛋炖鲫鱼的做法1、鲫鱼处理干净,切花刀;鹌鹑蛋煮熟去壳;姜、葱、蒜均洗净切末。鹌鹑蛋炖鲫鱼的功效与作用鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。
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