随着生活水平的提高,我们现在顿顿吃肉,而这些高蛋白高脂肪食物,则容易导致肠胃消化不良症、加剧“三高”,在身体里留下许多垃圾和毒素。
其实,想要吃得健康,五道家常小菜就能帮助降三高、排毒、清理体内垃圾,非常实惠!一起来看看吧!
芹菜叶茎中含有药效成分的芹菜苷和挥发油等,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;吃芹菜还能促进胃液分泌,增加食欲。
特别是中老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
【原料】:芹菜
【做法】:
1、芹菜摘洗干净,锅中加一些盐,把芹菜焯烫一下过凉。
3、取出调料,控干水分和芹菜一起,加香油拌匀即好,也可放冰箱冷藏一时让食材更入味。
排毒、清肠、养颜
黄瓜能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜皮中含有较多的苦味素,生吃黄瓜最好连皮一起吃。
《本草纲目》中早有记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说,黄瓜能避免过多的体内垃圾堆积,生吃能起到排毒清肠的作用。
【原料】:黄瓜
【做法】:
1、黄瓜洗净,切成均匀的小段,再切成小条。
2、放入适量的盐和白醋,搅拌均匀,腌制10分钟。
3、腌好的黄瓜水倒出来,用清水冲洗一下,沥干水分。
4、放入白糖、盐、白醋、香辣油,搅拌均匀即可食用。
黑木耳被称为“人体的清道夫”,含有丰富的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。
中医认为,黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用。因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,所以它又是一种天然补血食品。
【原料】:木耳
【做法】:
1、将泡发的黑木耳洗干净,切成小块;蒜末、葱末备用;
2、大火将小锅清水烧开后,倒入切好的木耳焯1分钟后捞出,用清水冷却后沥干水分。
3、加入蒜末、葱末、盐、鸡精、醋和酱油搅拌均匀(调料根据个人口味调整分量)即可食用。
降压抗肿瘤、清除垃圾
经常食用金针菇,可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
【做法】:
1、金针菇切去根部洗净,红椒、青椒切丝;
2、大火烧水,放入金针菇、红椒丝、青椒丝和盐,煮开捞起,沥干水分;
清除垃圾、降压、防治癌症
海带所含的胶质能促进体内垃圾随大便排出体外,减少毒素在人体内的积聚。
海带中含有一种特殊氨基酸,具有降低血压的功效,可预防高血压和脑溢血。另外,科学家已发现常吃海带能防治癌症。
【原料】:海带
【做法】:
1、泡发的海带洗净后切丝;
2、沸水加适量醋、烫煮海带丝,煮熟后泡在凉水里;
3、捞出海带丝,加入调味料拌匀即可。
简单实用的五道家常小菜就能助你降三高、排毒、清除体内垃圾,非常实惠!今天就做其中一道菜给家人 吧,还要记得告诉自己关心的人哦!
随着生活水平的提高,我们现在顿顿吃肉,而这些高蛋白高脂肪食物,则容易导致肠胃消化不良症、加剧“三高”,在身体里留下许多垃圾和毒素。其实,想要吃得健康,五道家常小菜就能帮助降三高、排毒、清理体内垃圾,非常实惠!一起来看看吧!凉拌芹菜降压降脂、防治动脉硬化芹菜叶茎中含有药效成分的芹菜苷和挥发油等,具有
有两种家常菜,能抗癌、降三高、增强免疫力,家家都有!紫菜中的多糖可以增强细胞和体液的免疫功能,醋促进人体淋巴细胞的产生,从而起到提高免疫力的作用。同时,紫菜还能保护肝脏细胞,降低肝脏毒性。
研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。
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