枸杞要怎样吃？和哪些食材搭配效果好？

2月8日讯，枸杞要怎么吃？搭配哪种配料最好？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。

我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看枸杞该如何食用？搭配哪种配料最好？枸杞的配料功效可翻倍！枸杞是名贵的药材和补品，在日常生活中，我们最常吃的养生保健食品除了红枣可能就是枸杞，枸杞的巧妙搭配功效倍增。枸杞配龙眼料：枸杞20克，龙眼肉20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。

方法：将枸杞，龙眼，葡萄干，菠萝用清水洗净，将小碗中加入蜂蜜和适量水，放入蒸笼蒸20分钟。

作用：常服延年益寿，补益气血，益气血。

2、枸杞配红枣材料：大枣10克，枸杞8克做法：将大枣放入锅中以中火炒10分钟左右，待大枣皮渐渐变黑，倒入茶壶内，待凉透后再用，有多个可用的密封容器先装好后备用；将凉透的大枣，加上洗净的枸杞一起放入茶壶内，再加入适量的冰糖，再加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；盖上茶壶盖，约5分钟左右闷味后倒出来饮用。

作用：令面色红润，补气养血。

美丽、白嫩、有光泽的皮肤。

枸杞大枣泡水喝，做法非常简单，对于忙碌的上班族，无论熬夜多晚，第二天喝点枸杞大枣水也会有很好的气色。

女人多喝一点枸杞大枣对睡眠、尿频、身体虚弱的人来说可以喝得更多，喝得更多更健康。

枸杞配蛋原料：枸杞20克，鸡蛋2个。

方法：将枸杞洗净，放在碗里备用，鸡蛋打在碗里，和枸杞一起搅拌，蒸熟后食用。

作用：中老年人食用枸杞蛋羹，能延缓视力下降，预防花眼。枸杞配枇杷材料：枸杞，枇杷，黑芝麻，桃仁各50克，蜂蜜适量。

作法：将枇杷、桃仁切碎，放入锅中，加入枸杞、黑芝麻等洗净，加入清水浸泡；大火煮开20分钟，取煎汁一次，加水再煮，共取液三次，合并后，用小火将其浓缩成膏状；加1倍的蜜量即成，冷却装瓶待用。作用：益肺肾虚寒，平喘咳燥，用于虚弱、体质� �的病人。

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