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:具补中益气、
润肠通便等功效,含
蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富
胡萝卜素,能
保健视力、改善
血糖强心固
肾气。
:
黄瓜有
清热利湿、
解毒消肿、
生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、
风热眼疾、
湿热黄疸、
小便不利等病症。
:
绿豆具有清热解毒、
利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现
湿热郁滞、
口干口渴、小便赤热、
便秘、
目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是,绿豆性寒,容易损伤
胃气,
慢性胃炎、
慢性肠炎及
脾胃虚寒者不宜多吃。
可
补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含
蛋白质、
胡萝卜素、纤维质、
钙、
磷、
铁等营养素。
其实如果我们在夏季的时候能有效的健脾祛湿,那么我们就能很好的到达美容养颜的功效的,对于我们的健康帮助也是比较明显的。
夏季的时候气压是比较低的,我们很多人都是容易感到烦躁不安的,这个时候我们在饮食上就要有点改善的,应该多吃点健脾祛湿的食物,而夏季这样的食物有很多的,下面我们就给大家说说夏季能健脾祛湿的食物有哪些。
中医认为,
莲子味甘、涩,性平,人心、脾、肾经,有益心
安神、健脾止泻、
补肾固精的作用。莲子有良好的
养心安神、清心除烦的作用,中医认为夏季养心吃莲子最好。
:炎热的夏天,人体
肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,
食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。
立
夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,
苦瓜就是清心降火的佼佼者。
:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、
喉痹、口疮等症。
樱桃调中益气:
夏初,是樱
桃上市的季节。这个季节,吃
水果最好选
樱桃。樱桃“调中,益脾气,令人好颜色,美志”。樱桃含铁量丰富,可预防、改善
缺铁性贫血,帮助身体排除毒素,对
肾脏的
排毒颇具功效;所含红色素比
维生素E更具
抗氧化的保护作用;其果肉能帮助身体排出毒素,促进
血液的循环,缓解
痛风、关节炎引起的不适。患
贫血或体虚的人,多吃樱桃能大补元气,预防
感冒;
痛风患者多吃樱桃可以降低
尿酸。
桃生津润
肠:中医指出,
桃子具有
养阴生津、润肠
通便、平喘的功效,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,
心悸气短者。桃的含铁量较高,是
缺铁性贫血病人的理想辅助食品。
三款养生粥:健脾养胃美容养颜
加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。西瓜皮粳米粥原料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。核桃粥原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
板栗稀粥:养胃、健脾、补肾、养颜
原料:稀粥1小碗,板栗数颗,盐适量。锅中注入适量清水,放入板栗碎煮熟。锅中倒入稀粥同煮,待板栗粉软、粥水绵烂时加盐调味即可。小贴士中国是栗子的故乡,栽培粟子的历史可追溯到1西周时期。根据《诗经》和《左传》的记栽,当时栗树就已被植入园地或作行道树。营养功效每100克板栗含蛋白质5~7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量则有25毫克左右。栗子另含有钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
春季养颜关键健脾活血 推荐九款女性养颜汤
中医认为,面色的好坏与脾相关,如青春痘多因脾湿热盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。因此,春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳。下面小编给大家推荐几款养颜汤,吃出红润好气色,一起来看看。[用料]鲤鱼300克,白眉豆100克,陈皮10克,生姜少许,油盐适量。[功效]健脾养胃,利水消肿。
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