宝宝夏天吃什么消暑

夏天冷饮、冰淇淋大行其道，爸爸妈妈大快朵颐的时候，可别忘了宝宝肠胃娇弱，过多的吃冰凉食品容易引起胃肠道疾病,也会伤害到牙齿，这里介绍几款美味的消暑食谱。

夏日消暑宝宝能吃冰淇淋吗?

经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素——100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。众所周知，宝宝多吃冰淇淋肯定是有害处的，由于宝宝还小，肠胃功能当然还不是很健全，宝宝过多的吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病,也会伤害到牙齿。冰淇淋温度都要低于室温30度以上。还有，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，宝宝爱吃冷饮，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。因此，对于小宝宝吃冰淇淋一定要谨慎控制，如果要为燥热的夏天消暑，可以尝试其他适合宝宝的消暑美味。宝宝夏日消暑4种健康吃法消暑美味：薏仁汤薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。原料：绿豆、红豆、薏仁做法：1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。消暑美味：什锦蔬菜沙拉宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。制作方法：1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。消暑美味：荷叶冬瓜粥冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。消暑美味：水烫空心菜现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末做法：1、锅中的水烧开2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟3、捞起沥干水待用4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油推荐

妈妈自制防暑降温美食宝宝清爽度夏日

夏天吃冰凉食品会伤害宝宝