即将到腊八节了,大家一定会和腊八粥。虽然只是个普通的饮食,但是说不定可以解决一些身体上的小问题!为爸妈或者是你心爱的TA,做上一份可口又养生的腊八粥,一起祈祷来年身体健康吧!
在腊八粥中加入百合一小把。
新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。
中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用,尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒),胃寒的患者少用。冬季到来,需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志,很适合被失眠困扰的人食用。
梗米性昧甘平,有补中益气、健脾养胃、滋养强壮、止渴除烦、固肠止泻等功效。这道粳米百合粥有润肺止咳、健脾养胃的作用。
在腊八粥中加入桂圆10枚,莲子一小把。
美食原料
圆糯米60克,桂圆肉10克、银耳适量、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。
美食做法
1、先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;银耳浸泡20分钟
2、莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣、银耳再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
养心安神。桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。
在腊八粥中加入板栗10颗。
栗子粥属上海菜菜系,主料为稻米和香栗子,栗子酥烂香糯,粥甜可口,可补肾,益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。
糯米或大米100克,栗子10个,糖桂花或者白糖适量。栗子洗净,放入开水锅中煮熟,然后捞出去皮,再用搅拌机打磨成粉状。糯米或是大米淘洗干净,如果用的是糯米的话,要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀,再与适量清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮约30分钟。然后加入栗子粉,继续煮约20分钟至米烂粥稠,最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。
材料:
红豆、薏米各一把,山药1根,大米适量
做法:
1、红豆和薏米洗净后,放后砂锅中,加足量水后盖好砂锅盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟;
2、在焖煮红豆薏米的时候,将山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些
3、将山药块倒入焖够30分钟的锅中,搅拌均匀盖好盖子,开火继续煮
4、煮至锅中水再次开后,倒入燕麦片,再盖上盖子煮2-3分钟,关火,不要开盖,继续焖30分钟即可。吃的时候放一点点红糖,很适合秋冬季节
人到中年,总会有些不顺心的事。忧思苦闷,容易导致肝郁气滞,引起胸胁部疼痛、叹气、爱发脾气。这时需要疏肝理气才能解决。
即将到腊八节了,大家一定会和腊八粥。虽然只是个普通的饮食,但是说不定可以解决一些身体上的小问题!为爸妈或者是你心爱的TA,做上一份可口又养生的腊八粥,一起祈祷来年身体健康吧!1、润肺止咳——百合粥百合粥1做法一:在腊八粥中加入百合一小把。做
秋冬是养胃的最佳季节,而养胃最好的东西就是我们常说的粥类,那么养胃喝什么粥呢?下面我们就给大家介绍一些能有效的帮助我们保养肠胃的粥食谱,一起来看看吧。红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处。此外,红枣还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥,由于小米同样具有养胃的功效,因此其滋补养胃的效果更佳。
养生之道精深无比,家常养生必须修身养性。当然,修身的第一要义是身体健康。如何保障身体健康呢?肉体凡胎无非是吃好为主。那么,家常养生喝养生粥是极好的。下面大厨艺小编将为您推荐八款养生靓粥。希望大家平时多喝。山药安神粥此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳
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