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有些
孕妇由于
饮食习惯嗜好
咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食.现代
医学研究认为,吃
盐量与
高血压率发病有一定关系,
食盐摄人越多,
高血压病的发病率也越高.不管孕妇是为了自己的身体,还是为了
肚子里那个“小东西”的
健康,都不得不精挑细选
进口的每一样食物。怀
孕期间,
宝宝需要充足的营养供给才能使身体各
器官不断地正常
发育,所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取,使宝宝获得正
常发育,并且贮存养分供日后
哺乳之用。如果不注重均衡的营养,不但
胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,有些孕妇顾虑到增加营养后,胎儿生长过大,造成
难产,而限制饮食,其实这是错误的观念,但也并不是增加营养越多越好,而是注重食物中的均衡营养。不宜酸性饮食孕妇在妊娠早期可出现择食,
食欲不振,
恶心,
呕吐等
早孕症状,不少人嗜好酸性饮食.然而,联邦德国有关
科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响
胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发
遗传物质突变,导致
胎儿畸形发育.妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的
酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些.因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和
酸性食物,酸性饮料等.不宜滥服
温热补品孕妇由于周身的
血液循环系统血
流量明显增加,心脏负担加重,
子宫颈,阴道壁和
输卵管等部位的
血管也处于扩张,
充血状态.加上孕妇
内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致
水,
钠潴留而产生
水肿,
高血压等病症.再者,由于胃酸分泌量减少,
胃肠道功能减弱,会出现
食欲不振,胃部胀气
便秘等现象.在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药,补品,比如
人参,
鹿茸,
鹿胎胶,
鹿角胶,
桂圆,
荔枝,胡
桃肉等,势必导致
阴虚阳亢,困
气机失调,气盛阴耗,
血热妄行,加剧
孕吐,
水肿,高
血压,
便秘等症状,甚至发生
流产或
死胎等.不易高糖饮食意大利比萨国家研究院的医学家们发现,
血糖偏高组的孕妇生出
体重过高胎儿的可能性,
胎儿先天畸形的发生率,出现
妊娠毒血症的机会或需要
剖腹产的次数,分别是
血糖偏低组孕妇的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕妇在
妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的
肾脏负担,不利
孕期保健.不宜高
钙饮食孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用
牛奶,加服钙片,
维生素D等,对胎儿有害无益.
营养学家认为,
孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会
囟门太早关闭,颚骨变宽而突出,邱粱前倾,主动脉窄缩等,既不利健康地
生长发育,又有损后代的颜面
健美.一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼,肉,蛋等食物中合理摄取就够了.不宜过度咸食有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食.现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高.众所周知,
妊娠高血压综合症是
妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿,高血压和
蛋白尿,严重者可伴有
头痛,
眼花,
胸闷,
晕眩等自觉症状,甚至发生
子痫而危及
母婴安康.因此,孕妇过度咸食,容易引发
妊娠高血压综合征.为了孕期
保健,专家建议每
日食盐摄入量应为6克左右.不宜食用霉变食品当孕妇食用了被
霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性
食物中毒,甚至可殃及胎儿.因为在妊娠早期2一3个月,胚胎
着床发育,胚体细胞正处高度增殖,分化阶段,由于
霉菌毒素的侵害,使
染色体断裂颤或畸变,有的停止发育而发生
死胎,
流产,有的产生遗传
性疾病或胎儿畸形,如
先天性心脏病,先
天性愚型等.另一方面,在胎儿期,由于各器官功能不完
善,特别是肝,肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育.不宜长期
素食有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”,或由于
经济条件限制,长期素食,这不利
胎儿发育.据研究认为,孕期不注意营养,由于
蛋白质供给不足,可使胎儿
脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或
营养不良.如果
脂肪摄人不足,容易导致低体重胎儿的出生,
婴儿抵抗力低下,存活率较低.对于孕妇来说,也可能发生
贫血,水肿和高血压.不宜喝刺激性饮料医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过
胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如
小头,小眼,下巴短,脑扁平窄小,身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形.有的胎儿出生后则表现为智力迟钝,愚顽,易生病等,甚至造成后代终身病废.而孕妇饮
浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的
蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物其它
营养成分凝集而沉淀,影响孕妇,胎儿对
蛋白质,
铁,
维生素的吸收利用,进而发生
营养不良.
茶叶中还含有多量的
鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘.孕妇
多饮汽水,可造成体内
缺铁而
贫血,不利母胎.此外,孕妇不宜多喝冷饮,多吃凉食,以防
胎动不安和孕妇发生
腹痛腹泻.想要孩子忌饮“
可乐”美国
哈佛大学医学院的科学家们,对目前出售的三种不同配方的
可口可乐饮料,进行了杀伤
精子的试验,得出的结论是,新婚男子饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的
生育能力.若受损伤的精子一旦与
卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足.不宜
营养过剩孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇
体质,促进胎儿发育.但若营养过剩,危害非浅.单纯地追求营养,使营养过剩,结果孕妇出现血压偏高,胎儿过大(超过3500克,成为
巨大儿).我国
孕产妇死亡率为0.488‰,其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的
难产,
分娩期延长,引起
产后大出血.因此,孕妇不宜营养过剩.不宜只吃精制米面人体中含有氢,碳,氮,氧,
磷,钙等ll种多量元素(占人体总重量的99.95%),还有铁,
锰,钴,
铜,
锌,
碘,
钒,氟等14种
微量元素(只占体重的0.01%).这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的,一旦供应不足便可产生一系列疾病,甚至出现
死亡.人体必需的
微量元素,对孕妇,乳母和胎儿来说更需要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果.不要过多喝茶孕妇如果喝茶太多,太浓,特别是饮用浓
红茶,对胎儿会造成危害.茶叶中含有2~5%的
咖啡因,每500毫升浓
红茶水大约含
咖啡因0.06毫克,如果每日喝5杯浓茶,就相当服用0.3~0.35毫克的咖啡因.咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生
长发育.因此,孕期最好不要饮茶或饮少量
淡茶为宜.由于
怀孕最初3个月,正是胎儿形成的重要阶段,这时饮酒,对胎儿的损害特别严重.整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育过程,胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后,这时如继续饮酒,将会给胎儿带来更严重的损害.在妊娠初期的1~2个月,孕妇即使少量饮用一些含酒精饮料,也会影响胎儿发育及出生后的智力.因此,孕妇不要喝烈性酒,最好是其它酒也不喝.
育龄妇女在孕前有饮酒习惯者,如在计划怀孕前就停止饮酒,其所生的子女可免遭酒精的危害.
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷