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你想拥有红磨房主角澳洲影星尼
科尔·
基德曼那样的细腻的肌肤。
你应该多吃:
燕窝、
坚果、鱼、椰菜、
菠菜、芽
甘蓝、番
木瓜。
为什么:
燕窝中含有丰富的
蛋白质,而其中最重要的是,燕窝可以制造并补充皮肤中的
胶原蛋白。当然这需要很多的钱,如果你没有这么多钱的话,买一包
开心果、
杏仁或是胡
桃也不错。营养专家介绍,坚果中富含
抗氧化剂和
维生素E,以及能够保持肌肤丰满的
脂肪酸。而在鱼、番
木瓜和菜芽中富含对
皮肤健康非常有益的
锌和
维生素C。
三文鱼中也含有能使皮肤更富有
弹性和活力的
脂肪酸。
你想拥有时下网络上红极一时的
性爱录像红人、国际酒店行业巨头
希尔顿家族的女继承人帕丽斯·希尔顿那样纤细的腰身。
你应该多吃:用
蘑菇和
香葱炸过的
鸡肉。
为什么:
鸡肉与
香菇中富含高
蛋白质和
维生素B,香
葱中也含有丰富的
矿物质,这些都有助于身体排掉中多余的
水分。
营养学家介绍,这些物质都会加快身体的新陈代谢速度以及
血流量。由于你体内循环加快,你就不会再有
便秘等现象出现,而且身体中多余的水分也会被彻底清除掉,这样,拥有一段纤细
性感的腰肢对你来说就不再是一件难事。
你想拥有
美丽健康的黑人影星哈莉·贝瑞那样动人的眼睛。
你应该多吃:
枸杞为什么:还好,对于现在的人们来说,
近视眼已经不再是不治之症。不过,你知道怎么能让你的眼睛更生动吗"?"吃
枸杞,它可以使你拥有一双更清澈、更
明亮、更动人的双目。盛两大汤匙枸杞,在前一天傍晚就用热水冲泡上,然后喝掉它,无论这时这杯水是冷或热。因为我们的身体会在夜间进行自我修复,所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。
其实一点儿也不费力,依据以下
美食搭配,纤细腰身,你就可以让自己更漂亮,更夺目。按照下面说
做,你就可以像明星一样吃出华贵的
头发、纤细的腰身……
你想:拥有
好莱坞着名
美女影星阿什莉·贾德那样一头华贵的头发。
你应该多吃:
牛肉、鸡肉、
鱼肉、
鸡肝、
鸡蛋、
沙丁鱼和
水果,比如
葡萄干、
苹果。
为什么:你知道吗"?"你头发中应该含有97%的蛋白质。
毛发专家艾亚说,无论当你的头发无光泽、
发型呆板,甚至
脱发时,都说明你的头发里缺少某种矿物质,比如
维生素B12、
铁、
氨基酸和蛋白质。而
牛肉、鸡肉和鱼中恰恰富含这些营养素
你想:拥有气质超凡的好莱坞影星
斯嘉丽·约翰森那样的轮廓鲜明的
脸型。
你应该多吃:
杏仁
大麦布丁为什么:当你感觉脸型比较臃肿的时候,就把
杏仁大麦布丁当作饭后
甜点吃。塑型专家玛丽就把这个
偏方当作礼物送给她的客户。杏仁中含有大量的蛋白质和矿物质,同时,大麦中也含有丰富的
维生素和矿物质。
减肥中心的营养专家指出,所有这些因素都有利于排掉脸部大量多余的水份,使脸部看上去更加紧凑、有型。
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