梨子是我们经常吃的一种水果,特别是到了秋季的时候,大量的梨上市,可以有补充水分,滋阴润燥的作用。适合秋季干燥的季节。梨子的食用方法有很多的,来看看梨子粥的做法,可以清热化痰。
食材:1000ml水、大米、银耳、香梨、食用油、食盐
做法:
1.锅内放约1000ml水,大火烧至水似开非开,大米用清水冲洗干净,放入锅中,加入一点食用油和食盐。
2.大火煮开,用小勺撇去浮沫。
3.银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开。
4.泡发好的银耳摘去粗老根部,用清水洗净,放在案板上,用刀稍微剁碎。
5.将剁好的银耳碎放入大米锅中。
6.用小勺将粥稍微搅拌几下,转中小火熬煮至粥体浓稠。
7.香梨洗净去皮去核,切成小丁。
8.将香梨丁放入粥中。
9.用小勺搅拌粥体,继续熬煮3~5分钟即可。
梨子粥是一种以梨子为原料的食物,功效是生津润燥。此粥具有生津润燥、清热化痰之功效,适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋季常用的保健膳食。
在每100克可食部分中,约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、 C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨子粥含有丰富的维生素和矿物质,不仅可以清热去火解毒,而且还能够止咳化痰的哦,对于调理体质有好处,而且还有补钙美容的效果。
银耳梨子粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,生津润燥清热化痰止咳,营养丰富,而且养生保健的功能还是比较强大的哦,适合秋季滋阴润燥食用,解除干燥的感觉,还可以止咳化痰。
川贝母梨饭——清热润肤化痰滋阴润燥
川贝大家都不陌生,是一种可以食用的药材,可以入药治疗疾病,比如说可以有润肺止咳化痰的作用,还有滋阴润燥的效果哦,川贝的食用方法有很多,可以煮粥啊或者是煲汤,来看看这道川贝母梨饭的做法,可以滋阴润燥。功效与作用川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。关于川贝母梨饭的具体的做法,大家也都学会了吧,营养价值高,缓解皮肤干燥养阴润燥,清热润肤化痰滋阴润燥,经常上火啊或者是皮肤干燥啊的人群来说都是不错的养生之选。
两款养肺润燥食谱清热化痰
罗汉果白菜干汤功效:本汤能养阴清肺、润燥化痰。罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。南杏仁炖雪梨汤功效:本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时后,饮汤食雪梨。
川贝炖燕窝——清热化痰滋阴润燥
燕窝雪梨都有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的功效,川贝入肺、心经,有化痰止咳,清热散结的作用,三者结合可以把功效发挥得很好。汤中燕窝性味甘平,有滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热的作用,雪梨清润生津,冰糖益气和胃润肺。关于川贝炖燕窝的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,清热化痰滋阴润燥。
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