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可以减少你的
子宫出血并为身体补
碘。
海带菜不仅是一种味美价廉的
滋补品,还富含丰富的
褐藻胶、碘质、粗
蛋白、多种
维生素和
钾、
钙、
铁等多种
矿物质,这些都是你的身体在
分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤
血,还可以补充在怀
孕期间被胎宝贝夺取的大量
甲状腺激素,而碘是生成
甲状腺激素的重要成分。>>女性小
月子饮食搭配着吃最好
可以帮你尽快排出"
恶露"。月子里多吃
鲤鱼,能够帮助
子宫尽快排出所谓的“余血”,也就是医学上所说的“
恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为,鱼类富含的丰富的
蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼,比其他的鱼类更能促进
子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩,
肌纤维就会缩短,挤压子宫
肌肉里的
血管,把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去,排入子宫腔。然后,在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留
血液及黏液排出体外。
可以补充丰富的营养并防治
便秘。
芝麻特别是
白芝麻,富含
蛋白质、
脂肪、钙、铁、
维生素E等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在
小米粥里,做成的
小米芝麻粥将会使滋补作用
如虎添翼。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还富含
膳食纤维素。
有助于尽快恢复体力并预防
贫血。有些人不喜欢吃
鸡蛋,但它却是
坐月子时必须要吃的一种食物。因为,你在分娩时消耗了大量的体力和精力,加上分娩时及分娩后身体失血,因此身体很虚弱,还容易发生
缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富,很容易被人体吸收利用,不仅可以帮你补充体力和精力,还可以帮你补充铁质,从而增加体力,预防
贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素,如卵
磷脂、卵黄素及多种
维生素和矿物质,有助于减轻产后的
抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋,最好采取多样吃法,如做成
蒸蛋羹、
蛋黄炬
南瓜、蟹
黄豆花等。
Q1:
流产后
饮食
Q2:
流产后吃什么好
Q3:流产最佳时间
Q4:
人流后多久可以
同房
Q5:人流后多久可以要孩子
Q6:
流产后注意事项
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