乌骨鸡怎么吃适合冬季进补

大家都吃过乌鸡吗，乌鸡的营养物质是很丰富的哦，乌鸡的蛋白质和钙质是比较丰富的而且还可以有促进食欲的作用。乌鸡怎么吃比较好呢?有很多的食疗方法哦，比如说煲汤啊，煮粥，或者是炖着吃，冬季进补乌鸡是不能少的一种养生食材，一起来看看这些食疗方法吧。

人参枸杞乌鸡汤

功效：用于精血虚衰。

原料：绿壳蛋乌鸡1只洗净、人参1棵、枸杞50克

做法：将材料一同放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉。

红枣乌鸡汤

功效：补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。

原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量。

做法：淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。

笋菇炒乌鸡

功效：本品具有补养五脏，增强体质，防病延年的功效。适用于五脏虚衰。乌鸡和笋菇一起食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有丰富的微量元素和营养物质的而补充，可以有增强体质减少疾病的作用，还可以延年益寿，抗衰老的哦，大家可以经常吃。

原料：乌鸡肉300克，冬笋、黄瓜各50克，水发香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、味精、清汤各适量。

做法：将乌鸡肉洗净，切成薄片，与鸡蛋清和水淀粉拌匀;将冬笋、香菇、黄瓜切成片。将炒锅烧热，放适量油，待油烧至六成热时，下入乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋翻炒，加入清汤、料酒、酱油、精盐、味精、花椒水，炒熟即可。佐餐食用。

适宜 人群

适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。如果你也经常出现气血不足啊或者是精力比较差等情况，可以选择吃一些这样的食谱，可以有补虚的作用。

关于乌骨鸡的一些食疗的方法，大家都学会了吧，这些食疗方法适合冬季食用，，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，去火安神养心冬季进补必备，营养也是很丰富的。