月子期间不宜吃的水果蔬菜

新鲜的蔬菜水果对月子期间的妈妈来说，是极有好处的，它们含有丰富的维生素和膳食纤维。但由于有些蔬菜水果性寒，不太适合产后妈妈吃，所以妈妈们也要注意一些蔬菜水果的选择，少吃或不吃。

杏性虽温热，但多食容易上火生痰。许多古书如《本草衍义》中说：“小儿尤不可食多致疮痈及上隔热，致疮疖，产妇尤宜忌之。”《饮食须知》中也认为：“多食昏神，令隔热生痰，小儿多食成壅热，致疮疖”，这说明女性生产后不宜不宜食用杏，古有“桃饱人，杏伤人”之说，因此产妇不宜吃杏，过量食用会伤及筋骨、影响视力，还极易长疮生疖。

产妇在产后是不宜食用性质寒凉的食物的，特别是分娩后的几天身体比较虚弱，胃肠道功能未恢复时，切不可吃寒性的水果。而生梨属于性凉水果，产妇应谨慎食用。如果实在想吃，可以把梨蒸熟来食用，但在蒸煮的过程中，会破坏水果中的一些维生素，使其营养价值大大降低了。

柿子虽然营养价值极高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但哺乳期最好慎吃。因柿子性大凉，产后妈妈体质较弱，不宜进食寒凉的食物，而且吃多了容易导致回奶，并有可能致使宝宝得湿疹。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。产妇刚生产完，需要补充铁质，食用柿子会影响对铁质的吸收。此外，柿子中含有的糖类大多是单糖和双糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，容易被人体吸收，不利于产后塑身。而且柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘。

乌梅味酸微涩，常用于应对消渴以及热病口渴、咽干等症。但由于这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的排出，因此产后妈妈不宜大量食用乌梅。

另外，西瓜、哈密瓜等凉� ��水果也不应多吃。除了水果之外，一些平常大家喜欢吃的蔬菜，月子期间的妈妈也应忌口，或者适当控制食用量。

富含植物酸的蔬菜：如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

辛辣等刺激性蔬菜：如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

性寒类的蔬菜：冬瓜、萝卜等性寒类蔬菜产后妈妈慎吃。

产后妈妈吃的蔬菜水果一定要新鲜、富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。可变着花样来吃，多样性地选择蔬菜瓜果，但也应注意一些不该吃的食物。在保证安全健康的情况下，注重营养的补充。

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