许多小夫妻在备孕战役中,把老婆放在战略重点。鱼肉,老婆吃!水果,老婆吃!燕窝,老婆吃!似乎所有的营养集中在老婆身上,“好孕”的消息就来了一半。其实哪,想要好孕来,老公老婆一样重要,各占50%!备孕中的老公,如果不注意饮食,不关注点生精食物,好孕也有可能会迟迟不来哦……
关于“精子”的一点知识
我们知道,精子是由睾丸里的精原细胞变化而来。1个精原细胞经过多次分裂后发育为256个精子。这个进化过程整个需要差不多90天的时间,其中在睾丸里的时间约为70天左右,在附睾里约为2-3周。精子是不断生成的。
那么,什么样的男人生精功能强呢?强壮的?高大的?聪明的?
总体来说,睾丸体积越大,生精功能越强。大概每克睾丸组织产生1000万精子,双侧睾丸一般每天能生成上亿精子。有研究显示,成熟精子可在附睾存活1-2个月之久,但生殖专家指出,睾丸活力最好是在成熟后的2-7天内,这几天是精子的“青年期”,之后便是较长的老年期和死亡期。由于衰老的精子会争夺新生精子的营养,削弱精子的总体质量。
因此,请注意,专家建议最好7天左右排一次精,以保持精子的活力。也就是说,要及时更新数据库!
六款简单的生精食物
一听到这,很多人就发愁了:生精,是不是要大补特补?上班族哪有精力啊!错!事实上,许多生精的特效菜,就是我们的家常小菜,只是你不了解而已。
第一款:虾
虾的补益和药用作用都较高,味甘、咸,性温,有壮阳益肾、生精、补精的作用。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
第二款:韭菜
韭菜除含有较多的纤维素,是一味传统的中药。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。”《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。
第三款:淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养物质。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。男人经常食用可以强壮身体,生精作用很强大。
第四款:泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
第五款:麻雀蛋
含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效,是恢复元气最好的“还原剂”。
第六款:枸杞
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分,生精功效很理想!
各位备孕中的MM,如果迟迟没有好孕来,可以多给老公试试以上几款食品哦!
一、男性备孕吃什么好一些呢一)蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。二)矿物质和微量营养素人体
一、男性备孕吃什么好些呢一)蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。二)矿物质和
说到备孕,很多人认为这是女性才应该关注的事情,而事实上不论是男性还是女性都应该积极的为生育最好准备。专家指出,女性备孕有诸多需要注意的地方,同样的男性备孕也有很多的注意事项。怎么样,你想了解吗,那就别错过了下面的介绍:1
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