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*VD和
钙“亲密接触”理由:
婴幼儿正是身体生长最快时期,骨骼
肌肉发育需要大量钙,摄取或补充不足常易引起
缺钙。缺钙的主要原因是VD摄取不足,VD可促肠道吸收钙质,减少钙质从尿中丢失,从而提高
血钙。可它在食物中含量很少,主要依靠晒
太阳和补充VD制剂。另外,婴幼儿的免疫功能还未发育成熟,
抵抗力低,容易发生
腹泻或
呼吸道感染,使身体更为缺钙。缺钙不会直接危及
宝宝生命,但会导致抗病力下降,易患
贫血、
肺炎及腹泻等疾病,
生长发育速度严重受阻,严重时骨骼发生变形。合理补充方案:1.坚持
母乳喂养6个月以上。如果吃配方奶据配方奶指示的量进行计算,不足的钙从钙剂中补充。同时,经常带宝宝去晒太阳,每天不少于2小时,上、下午各一次。2.及时按月龄增添离乳食品。
蛋黄和
肝脏中含VD较多,宝宝4-5个月时可吃熟
蛋黄,10个月时添加
猪肝或
羊肝粥,奶类、
奶制品。待宝宝
胃肠能够消化富钙并易吸收的海产品食物时,注意在
饮食中安排。3.适时为宝宝补充VD,如
早产儿、
双胞胎在出生后1-2周开始补充,
足月儿在出生后2-4
周后开始补充。6个月以下每天补充400国际单位,6个月以上每天补充400-600国际单位。4.
哺乳妈咪要注意摄取富钙饮食,同时补充含有VD的钙剂,如
钙尔奇-D或凯思力-D,以防乳汁中钙质不足。特别提醒:宝宝1岁后还应每天补充400国际单位
维生素D,服用钙剂150-300毫克,直至2岁半。不过,夏天户外活动较多时可暂停止,待冬季晒太阳少时再补充。*
铁“亲密接触”理由:宝宝长到4个月时,从母体带来的铁已快用光,即使是
母乳喂养儿。
牛奶中铁含量少,肠道吸收也较差。这时,宝宝的生
长发育速度却非常快,需要大量的铁,如果未及时添加离乳食品很易发生
缺铁性贫血,特别是
人工喂养儿和
早产儿(
早产儿储铁量要比
足月儿少)。另外,这一
年龄段的宝宝易患腹泻、
呼吸道等感染,易养成挑食、
偏食的不良习惯,这些都是诱发
贫血的因素。贫血会使宝宝身高
体重增长缓慢,经常患呼吸道、
消化道感染,智力发育受到影响。合理补充方案:1.坚持母乳喂养是预防
缺铁性贫血的最好方法,人工喂养儿在2个月时加
果汁、菜汁。宝宝4个月时,按月龄逐步添加蛋黄、
菜泥、肝泥、肉泥、
鱼肉、
豆腐及铁
强化食品(饼干、
面包、
米粉)等;6个月后添加肝泥、
肉末、
肉松等。食用含铁食物的同时,注意吃富含VC的
水果,提
高铁吸收率。2.积极纠正挑食、偏食习惯,必要时在医生指导下服用一些预防儿童
缺铁的
营养补充剂。特别提醒:尽量使用铁锅、铁铲
做饭,产生的小碎铁屑会溶于食物中,易于肠道对铁的吸收。*
锌“亲密接触”理由:宝宝正处于生长发育快速时期,新陈代谢非常旺盛,而锌是参与体内新陈代谢众多酶的重要成分,需求量相对较多。一旦缺乏,就会影响身体的很多生理功能。但年幼
婴儿能吃的食物较为单调,加之易形成偏食、挑食的不良习惯,容易体内
缺锌,特别是早产儿、人工喂养儿及
佝偻病患儿。
缺锌最显著表现是身高增长缓慢,平时易患各种感染,如呼吸道感染、
口腔溃疡,并不易愈合。严重缺锌还可造成心脏、肝脏损害,性发育也会受到明显影响。合理补充方案:1.母乳含锌高于任何乳类,母乳喂养的宝宝一般不易缺锌,一定要坚持母乳喂养。
佝偻病、
慢性腹泻易引起体内缺锌,患病时要积极纠正。2.纠正不良饮食习惯,
科学安排一日三餐,即食物多样化、多吃蔬
菜水果和薯类、常吃奶类、豆类及其制品,包括摄取
瘦肉、蛋、禽、海产品、
牡蛎等含锌较多并肠道吸收好的食物,这样就可避免宝宝缺锌。3.出现缺锌症状时先从饮食纠正。注意摄取富锌食物,同时在医生指导下适量服用
补锌制剂,如酵母锌。特别提醒:补锌期间食物要精细,
韭菜、
竹笋、
燕麦等
粗纤维食物有碍锌在肠道吸收;同时注意补充钙和铁,这样可促进锌的吸收和利用。补充锌剂大约2-3个月,不可过量补充,不然易引起贫血。*VA、VC及VB1、VB2“亲密接触”理由:0-3岁的宝宝,容易在喂养上出现一些问题,如添加离乳食品不当、经常挑食或偏食、不吃
蔬菜等;加之饮食烹调方法不科学使
维生素大量丢失,以及常吃精米、精面等,都可导致各种
维生素缺乏。前不久,
中国营养学会妇幼分会等机构调查结果显示,即使在生活水平比较高地区的儿童,也普遍存在着
维生素缺乏的现象,特别是VA、VB、VC等。宝宝缺乏这些
维生素,易发生反复呼吸道、消化道、口腔等部位感染,并
食欲下降、身体易倦,易患贫血或佝偻病等疾病,生长发育速度明显减慢。合理补充方案:1.孕妈咪、哺乳妈咪,要注意摄取VA、VB1、VB2、VC等食物,避免体内缺乏间接影响宝宝。2.坚持母乳喂养,出生后2周开始补充
鱼肝油,并及时按月龄添加各种富含VA、VB1、VB2、VC的离乳食品。3.食物安排多样化,注意粗、细、
杂粮搭配,少吃精米精面。食物制作要科学合理,如不要过分淘洗米、蔬菜先洗后切并马上烹调,烹调时间一定要短,温度不可过高。4.纠正挑食、偏食不良习惯。但不良习惯不可能很快改正过来,必要时在医生指导下补充一些相关的营养补充剂。特别提醒:
动物肝、
蛋类、乳类、
绿色蔬菜、
胡萝卜、
西红柿、红心白薯、
玉米和
桔子等食物富含VA;
葵花子、全
面粉、
燕麦片、
糙米、新鲜蔬菜、
瘦肉或动物肝肾、
鸡蛋、
豆制品等食物富含VB1;绿色新鲜蔬菜和
水果、瘦肉、动物肝、
牛奶、
鸡蛋、
玉米、豆类等食物富含VB2;各种黄、橙、绿色蔬菜和水果,如
西芹、
菠菜、
青椒、
甘蓝、
草莓、
柠檬等富含VC。
妈咪宝贝》
母婴特需营养家族(下)
*VD和钙“亲密接触”理由:婴幼儿正是身体生长最快时期,骨骼肌肉发育需要大量钙,摄取或补充不足常易引起缺钙。缺钙的主要原因是VD摄取不足,VD可促肠道吸收钙质,减少钙质从尿中丢失,从而提高血钙。可它在食物中含量很少,主要依靠晒太阳和补充VD制剂。另外,婴幼儿的免疫功能还未发育成熟,抵抗力低,容易发生
母婴特需营养家族(上)
文/赵京文这里所说与母婴“亲密接触”的微量元素和维生素,是指育龄女性和婴幼儿在一些特定阶段最需要或最容易缺乏的营养素。权威营养机构调查显示,育龄女性要经历孕育胎儿、分娩及产后失血、哺乳婴儿、人工流产及避孕带环等过程,婴幼儿正处于快速生长发育时期,这一特殊人群更需要或更容易缺乏一些微量元素或维生素,如
母婴专家详解母乳喂养的好处
每个宝宝自呱呱落地开始,妈妈就给予了宝宝最好的营养那就是母乳。母婴专家表示,母乳喂养宝宝是最好、最营养、最健康的饮食,对宝宝的生长发育都有帮助。那么对宝宝进行母乳喂养的好处到底有哪些呢?一看来了解下吧。母婴专家详解母乳喂养的好处医学研究人员
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