孕妇饮食周期表

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的。由于胎儿在不同发育时期需要不同的营养万分，还由于有些营养成分在通过母体间接转化时需要一定时间，据此，我们列出一个孕妇饮食周期表，供孕妇参考：
1、以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
2、以米食为主，增加猪肉、桂圆、鸡蛋。这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
3、改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做准备。第三周增加米食，增加猪肉、青菜。为胎儿的血液发育打基础。
4、大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
5、饮食同第四周相同。
6、孕妇要多食海带，其他食物自便。这是为胎儿大脑的发育着想。
7、大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
8、与第四周一致。
9、大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
10、可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
11、大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
12、大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
13、依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、豆角。
14、大量食用土豆等淀粉食物，包括白薯、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
15、多吃鱼、吓、蟹。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
16、大量食面。其余自便，因这一时期胎儿的外形发育略有停顿。
17、多食米，尤其是小米、高梁米。胎儿在这个时期内变化不大。
18、大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏的发育有利。
19、以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
20、多吃青、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
21、食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
22、大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往 。
23、要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
24，5、是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
26、猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
27、没有特别需求，孕妇自便。
28与29饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
29、要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第二十九周的孕妇自身体质有所减弱。
第30周与第31周。
31、孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜。第31周胎儿躯体神经开始生长。
32、是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
33、孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎内功能明显，特别是随着胎儿血液量的增长，孕妇爱吃零食。第33周有条件的话应适量进补，像蜂王精，少量人参、杜仲皆可。
34、要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其它时期。
第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
38、可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
39、大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
40、是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥及肉食，多吃青菜，增加产力。
孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。
上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。
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