什么水果可以蒸着吃 这六种蒸后营养翻倍
BY：Acacia 2024-08-26 04:23:45 397 ℃
什么水果可以蒸着吃
盐蒸橙子
治咳嗽，秒杀止咳药
橙皮里含有止咳化痰的功效，但是又煮熟之后才会从橙皮中出来，尤其适合久咳不愈合的小孩子吃，完全没有副作用。
做法：
1.
一个完整的橙子不用剥皮，顶部切开一片，撒上少量食盐，再用筷子在果肉上戳几个洞；2.
把切开的橙子盖重新盖上，放入锅中蒸，水开后15分钟关火，吃掉果肉，喝掉汤汁就好啦！蒸柚子
清火，化痰，怯肠中恶气
柚子含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素，钙镁钠等人体必需元素。
柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防老年人中风。
所以柚子肉加皮一起蒸着吃，才是最好的办法。
做法：
柚子划开后，留皮隔水蒸熟后加蜜糖食用。
蒸苹果
止泻排毒易消化
因为苹果中含有果胶，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用；煮熟的果胶具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛，止泻的功效。
肉桂红酒煮苹果
食材：
苹果1个；红酒300ml；百合些许；柠檬水一大杯；肉桂粉适量；冰糖适量；
做法：
1.
苹果一个，去皮去核后切成大片，放入柠檬水中；2.
锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖；3.
大火煮开后加入苹果和百合；4.
中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。蒸红枣
补血补元气
< p>连续吃大枣的病人，身体恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上，但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法是将干枣蒸着吃，还更容易消化。
做法：
蒸山楂
健脾开胃
山楂含有大量的有机酸，果酸等。生吃会对胃有刺激作用，还会有“哎呀，牙酸掉了”的感觉。
做法：
将山楂除去核，放在碗里，加冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。
蒸梨
清热止，防感冒
蒸熟了的梨具有清热润肺，止咳化痰的作用，加入其他的食物或者药物，可以增强止咳化痰的功效。
做法：
1.
梨子切掉盖，挖掉中间的内核，倒入川贝粉和冰糖；2.
盖上梨盖，放入锅中蒸10分钟即可；3.
每日一次，止咳效果很好。但是它并不适合风寒咳嗽者食用。蒸橘子
美容养颜不上火
煮熟的橘子不仅不会上火，还会充分发挥皮中的橙皮甙、b族维生素、维生素C等，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲有和胃、健脾的功效。
此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用。
做法：
1.
将2个橘子洗干净，在温水中浸泡约1分钟；2.
然后将橘子擦干，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。什么水果最有营养_最佳营养水果是哪些
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