肾力不足出问题？饮食宜忌要知道

男性最怕自己的性功能和性能力出现问题，所以，为了预防这样的问题发生，大家出都在找一些方法来壮阳和补肾，不过，大厨艺小编希望大家可以先了解对肾有伤害和对肾健康有帮助的食物。做好三餐的安排，身体健康和性功能必然有保证。

1、肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。除此之外油腻的饮食，也会极大地抑制睾丸激素的分泌。

2、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

3、黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。不过，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

4、红萝卜

过量使用红萝卜，红萝卜中有一种叫做“蒜素”的物质会将人体血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退，可导致性欲低下。

5、油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。购买加工食品最好关注包装上反式脂肪酸的含量。

6、菱角

可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

7� �精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处就是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

8、竹笋

竹笋中含有大量的草酸，这种草酸可影响人体对钙和锌的吸收，人体若缺少锌则会导致性欲下降，性机能减退。

9、啤酒

英国科学家最近发现，啤酒中含有一种8--Prenylnaringenin的化学物质，它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响，过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。这也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。而且酒精还会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

10、芥蓝

芥蓝又名玉蔓菁、苤蓝。它含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛风作用外，有耗人真气的副作用。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。《本草求原》说它“甘辛、冷，耗气损血”。