9种时令水果帮宝宝赶走冬燥

一到冬天，很多宝宝都会出现皮肤干燥、慵懒嗜睡等症状。这时候，家长如果能为宝宝准备一些生津止渴、润喉去燥的水果，会让宝宝清爽不少。那么，宝宝冬季吃什么水果好呢？一起来看看小编为宝宝们准备的冬季水果大餐吧！1.梨梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合宝宝冬季食用。尤其对缓解宝宝肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。小贴士：因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。2.甘蔗甘蔗是宝宝补水补血的佳品。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，含糖量也很丰富。同时，甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。另外，甘蔗对于治疗宝宝大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热口干等病症有一定的疗效。小贴士：宝妈们在选择甘蔗的时候，要注意甘蔗是否霉变。另外，小朋友正处于长牙期，吃甘蔗时，向外拉、掰、撅等用力过猛的动作，会使牙周组织受到一定的损害，还会使新生的牙齿向经常用力的方向生长，这样一来，牙齿慢慢就会长得七扭八歪，所以宝妈们可要下一些功夫了，可以先把甘蔗处理20厘米-30厘米的小段，或者干脆煮成水，这样更适合宝宝食用。3.香蕉香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。小贴士：香蕉属寒性水果，宝宝不能多吃，每天适量给宝宝吃点（每天早餐中餐之间一根为宜），可清热润� �，促进肠胃蠕动，必免便秘。4.山楂如果宝宝免疫力低下，冬季就会反复出现感冒、腹泻等疾病。因此，要想在冬季提高宝宝的免疫力，不放给孩子多吃一些山楂。山楂中含有大量丰富的黄酮类和维生素c、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效的增强宝宝在冬季的免疫力。另外，冬季寒冷干燥，宝宝饮食又多以高脂肪、高热量食物为主，很容易出现消化不良。此时给宝宝使用一些山楂，能起到很好的健胃消食的作用。小贴士：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。5.奇异果人们也称为猕猴桃，被誉为“维C之王”。而维C对治疗宝宝感冒咳嗽具有很好的疗效。据研究显示，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。宝宝每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质，增强宝宝抵抗力。小贴士：猕猴桃性寒，宝宝不宜多食,脾胃虚寒的宝宝也应慎食，宝宝腹泻期间也不宜食用；喜爱吃猕猴桃的宝宝，每日吃1—2个既能满足婴儿需要，其营养成分又能被宝宝充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。6.橙子橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。宝宝饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴的作用。小贴士：橙子性凉，宝宝饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；宝宝吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对宝宝牙齿有害。7.苹果苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，宝宝常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。另外，苹果还有预防便秘、清洁口腔、保护心脏等多种益处。小贴士：不要在饭前吃水果，以免影响宝宝正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、肾保健。8.杨桃杨桃，主风热，生津，止渴。中药传统使用具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、助消化等功能。用治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病。杨桃可消除宝宝咽喉炎症及口腔溃疡，防治宝宝牙痛上火。杨桃榨汁喝能治疗宝宝口腔溃疡、口角炎等病症。小贴士：杨桃中的神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但患有肾病的宝宝，要慎用。9.柿子柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。宝宝冬季常吃柿子，对宝宝肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效；柿子还能预防宝宝便秘。小贴士：柿子每次吃的不要太多，一个至两个就可以了，未成熟的柿子不要吃，柿子要红透、肉软才能吃，另外，宝宝不能空腹吃，不能与酸性食物或药物同吃，避免形成胃结石。缺铁性贫血患儿不宜食用；柿子不宜与红薯、螃蟹同食。