3、少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。
4、每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。
5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质。
6、避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。
7、不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。
8、少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象。
1、洁身自爱
少女应自强、自尊、自爱,正确认识人生价值观,洁身自爱、守身如玉,杜绝性乱。
2、注意阴部卫生
应注意经期卫生,正确使用消毒后的卫生纸巾,内裤要在日光下照晒,借以紫外线消毒。
3、保持乳房卫生
乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等,因而要保持乳房的清洁卫生。
4、不要画浓妆
浓妆会严重堵塞女性肌肤毛孔的呼吸状态,少女在青春期画浓妆对皮肤的伤害极大。而且化妆品中的化学物质也会严重伤害正在发育的肌肤。这样不仅影响体温调节,还容易造成化妆品斑疹,影响面肌发育和健美。
5、注意要开始带文胸
部分少女的胸部在青春期迅速增大,这个时期若是长期不戴文胸,日积月累会造成胸部下垂现象的发生。而胸部的下垂会影响乳房的血液循环,这对乳房是极大的伤害。造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
现在的女性因为上班、就学,实在没有太多的时间去照料,加上现在人的营养不於匱乏,似乎也没有吃补的必要,就算要遵循古法也要看自己的体质是否合适。
女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
可选用补血活血作用的食物与中药:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
过去老一輩的人有一个观念就是在每次经期都有调养好,对於女性子宮卵巢的功能也会所助益,当然对於女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。
1.经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象,这时可以多吃红豆薏仁汤,因为红豆富含铁质又有利尿的功能,薏仁则有利湿的的作用,若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错。
2.若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
3.有些女性在经期前会有食欲大增的问题,通常这是荷尔蒙的作用所引起的,不用过度克制,吃些维他命E可以稍作改善。
4.可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对於经期前与经期的不适有缓解的作用。
5.另外月经前期最好不要减肥,因为刻意压抑食欲,容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
结语:经期我们需要摄入大量的补血的食物,来补充我们的血液。我们同时也需要多补钙。期间女性的心情也会暴躁,也是女性关键的时刻,所以我们要保护好自己。
大多数健康的东方女孩都是在10-16岁来月经,10岁之前月经初潮的属于性早熟,18岁还未来月经的,称为原发性闭 经,都属于不正常现象。
注意!但由于气候、地理位置影响,部分地区女性月经初潮可能要18岁以后,也是正常的。
通常胸部的发育是她进入青春期的第一性征,随之而来就是阴毛的生长。乳房发育约一年后,大部分的女还就会进入快速的发育时期,她们会长高和变得更有曲线,同时脚也会长大。通常大约在快速发育的一年后或者胸部发育后的两年后,月经初期就会到来。
在月经初潮后的半年到一年时间内,月经不一定按规律每月来潮,初潮后,有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮,这不是病理现象,以后会逐月按时来潮。每次月经出血持续5天左右,为月经期。一般每次月经量为10~100亳升,平均为50亳升,出血量以第二、三天最多。行经期间由于盆腔充血,有时会出现头晕脑胀,想吃冰棍,轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等,属于正常现象。
初次月经来潮不是非常稳定,如果月经行经超过十天,出血量多的话,最好到医院检查一下子宫情况和性激素水平的情况。在经期不要吃冰凉的食物,并且要注意保暖,可以喝点红糖水进行调理。
女性月经初潮一般出血时间在3到7天左右,一般一次月经量为10到100毫升,出血量以第二,三天最多,行经期间由于盆腔充血,有时会出现头晕脑胀,轻微腹痛,腰酸,乳房胀痛,食欲差等现象,属于正常现象。
如果某次测量时发现身高和体重突然增加,预示着随后半年内可能出现月经来潮的现象;
在观测乳房情况时,如果发现乳房开始发育膨胀,并出现乳晕,触摸时还有硬结,预示着在随后两年内会出现月经初潮;
女性青春期后卵巢开始发育,分泌雌激素,在月经初潮之前,会开始分泌白带,如果发现引导中流出像鸡蛋清一样透明,无色无味,略带粘稠的液体,预示着月经初潮即将到来。
月经初潮前的症状在月经初潮到来之前,女性的身体会发出很多信号来做提示,这是由于月经的到来会引起身体激素的一些变化。下面小编就来介绍一下月经初潮前的症状,青春期少女们需要注意了哦。1、脸上出现了青春痘。在月经要来的时候,本来光洁的皮肤会冒出恼人的青春痘,一般是在脸上或者额头上,严重的话还会有小脓包。出
一、女孩出现月经初潮的原因从青春期开始,卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素,促使子宫内膜增厚和血管增生,为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精,卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少,引起子
一、月经初潮的年龄及注意事项所谓少女月经初潮就是指少女的第一次月经,也是少女发育的一个重要过程。那么少女月经初潮的年龄是什么时候呢?其实,这是根据个人身体差异来说,大多少女都是在12-19岁左右,平均来说15岁为最多。一般来说,少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。研究发现:生活水平、营养健康
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