粳米是我们经常吃的一种米,它的营养要比普通的大米营养多的多,而且一般的人都不知道的,其实粳米粥对身体是有好处的,而且食用的方法也是有很多的,来看看百合粳米粥的做法吧,可以有润燥清热的作用。
食疗功效:清肺、润燥、止咳、助消化
营养价值:富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜肺热、体虚、久病初愈人群
禁忌人群:糖尿病人群不可食用
百合粳米粥所需材料
主要食材粳米、百合、冰糖
百合粳米粥的做法
1将粳米洗干净后放水里泡法备用。
2将泡发好的粳米倒入砂锅中,加适量的水,用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。
3至煮稠时加入百合,稍煮片刻,在起锅前加入冰糖即可。
百合粳米粥的功效与作用
清肺润燥内百合甘凉清润,主入肺心,有利于清肺、润燥、止咳。润肠排便粳米本身就含有粗纤维及蛋白质风,有助于宝宝消化,利于宝宝排便。提高免疫力百合粳米粥能促进血液循环,提高自身的免疫力。益气保健百合粳米粥营养丰富,对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效。这样的一道食谱具有助消化的作用,特别适合宝宝和体质差的人群食用们可以提高人体的免疫力,而且还可以促进血液循环,对于缓解失眠有帮助。
百合粳米粥的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,可以降低血脂和血压,润燥清肺热止咳助消化,大家不妨试试吧。
百合粳米粥——润燥清肺热止咳
百合粳米粥的功效与作用清肺润燥内百合甘凉清润,主入肺心,有利于清肺、润燥、止咳。提高免疫力百合粳米粥能促进血液循环,提高自身的免疫力。益气保健百合粳米粥营养丰富,对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效。百合粳米粥的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,可以降低血脂和血压,润燥清肺热止咳助消化,大家不妨试试吧。
苡仁粳米粥健脾补肺清热利湿
苡仁粳米粥的营养价值非常高,其中的蛋白质丰富,含有人体所需的8种氨基酸,多吃苡仁粳米粥还可以补充人们的体力,增强免疫力。苡仁粳米粥健脾补肺清热利湿苡仁粳米粥制作方法比较简单,脾胃不好的人群可以常喝这款粥。苡仁粳米粥可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。百合苡仁粳米粥用料:粳米50克。苡仁粳米粥营养价值高,非常适合病人、产妇喝老年人等脾胃虚弱人群食用。
地黄粳米粥可清热止血
材料:熟地黄150克、粳米50克、冰糖适量做法:将熟地黄洗净、捣烂,和粳米、冰糖一起放入砂锅中,加入水煮成稀粥,每天饮用2~3次即可。
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