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许多妈妈在产后要照顾好新生的
宝宝,也要把自己照顾好,有些妈妈由于不注意产后的细节,造成严重的后果。
产妇有很多禁忌的地方,这些你了解多少,有很多病菌是从生活细节开始的,为宝宝带来一个良好的生活
环境。
产后恢复需注意的生活细则产妇忌不
刷牙妇女在
怀孕后,由于
内分泌的变化,或
维生素C的摄入不足,可以有
牙龈充血、
水肿,容易出
血,特别是刷牙时出血。另外,怀孕
后牙齿的
矿物质往往补充不足,
牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利,再不注意口腔卫生,使口腔内的
细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的
碳水化合物得以发酵、产酸,导致牙齿脱
钙,形成
龋齿。因此,
妊娠期间比平时更要注意口腔卫生,至少早晚刷牙各1次,饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西,特别是不要吃
甜食。若有吃夜宵的习惯,睡前应再刷牙1次。产妇在月子里不刷牙危害更大。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给产妇以高糖、高
蛋白、高
脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、
牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使
龋齿、
牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因
链球菌感染诱发
风湿热、
肾炎、
心脏病等等。产妇忌不洗澡、不梳头我国旧习惯
生孩子不懂得消毒,导致发生
产褥热的很多,而产褥热主要是产前及产时不卫生、不消毒及产后身上不干净,细菌进入于它引起的感染所致。产后
汗腺很活跃,容易大量出汗,
乳房胀还要淌奶
水,下身又有
恶露,全身发黏,几种气味混在一起,就应比平时更讲究卫生。按
科学规律,产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身
血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节
植物神经,恢复体力,解除
肌肉和神经
疲劳。一般产后一
周可以擦浴,一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34~36℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受凉。有的产妇在产
后一段时间内不梳头,怕出现
头痛、
脱发等。梳头不仅是
美容的需要,而且通过
木梳刺激头皮,还可促进局部皮肤血液循环,以满足
头发生长所需的营养物质,防止
脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。产妇在
分娩后3个月内忌多吃
味精为了
婴儿不出现
缺锌症,产妇应忌吃过量
味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的
谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的
谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的
婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的
锌发生
特异性的结合,生成不能被机体吸收的
谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅出现味觉差、
厌食,而且还可造成智力减退,
生长发育迟缓等不良后果。产妇忌轻易做剖宫产现在有的产妇愿意做剖宫产,认为剖宫产可减少分娩时的痛苦,这是不全面的认识。其实,剖宫产对母、婴并不是完全有利。对产妇来说,剖宫产是个较大的
手术,其合并症比阴道分娩要多些。首先,剖宫产须用麻药,偶而会发生因麻药意外而造成难以挽回的后果。第二,剖宫产的手术操作比较复杂,切开和缝合腹壁、
子宫肌的层次要比阴道分娩的多,特别是较胖的产妇,麻烦更多一些,因此,
产后出血、感染也比阴道分娩多。第三,由于剖宫产手术的干扰,术后头两天,产妇的
胃肠功能会受到影响,有的术后胀气,进食少,身体恢复和
子宫复旧比阴道分娩的要慢,住院时间也长。第四,剖宫产由于手术较大,术后其
疼痛时间也要比阴道分娩长些,疼痛度也要大一些。第五,做过剖宫产的产妇不宜于短期内再次妊娠。因为子宫上有
瘢痕,一旦妊娠,人工
流产难度较大,易发生一些合并症,对再次生育也带来一定困难。剖宫产后再次妊娠,有时会造成子宫旧瘢痕破裂,如得不到及时抢救,会危及产妇和
胎儿的生命。产妇忌急于服用
人参有的产妇产后急于服用
人参,想补一补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现
失眠、烦躁、心神不安等
不良反应。而刚生完孩子的产妇,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。人参是补元气的药物,服用过多又促进
血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为产妇生孩子的过程中,内外生殖器的
血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至
大出血。因此,产妇在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,产妇的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于产妇的体力恢复。但也不可服用过多。此药属热,会导致产妇
上火或引起婴儿食热。产妇应食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。产妇忌过多吃
鸡蛋医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃
鸡蛋。因为在
分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、产妇营养标准规定,每天需要
蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。研究还表用,一个产妇或普通人,每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多了,并没有好处,而是带来坏处,增加
肠胃负担,甚至容易引起
胃病。同样道理,油炸食物也较难以消化,产妇也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比
面食及其他
食物营养成分要差,多吃并不能给产妇增加营养,倒是增加了肠胃负担。产妇忌多吃
红糖红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。产妇分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速补充
铁、钙、
锰、锌等
微量元素和
蛋白质。红糖还含有“
益母草”成分,可以促进
子宫收缩,排出产后宫腔内
淤血,促使子宫早日复原。产妇分娩后,元气大损,
体质虚弱,吃些红糖有益气
养血、健脾暖胃、驱散
风寒、
活血化淤的功效。但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,越多越好。因为过
多饮用
红糖水,会损坏牙齿。红糖性温,如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至
中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用
开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,很不卫生,会引发疾病。小编总结:妈妈们在对于一些产妇禁忌的地方把握要有个度,要适当的调节身体,让身体恢复到
健康的状态。
一、产后妈妈五大丰胸秘籍产后妈妈丰胸秘籍一:吃纳豆具体方法:在50克的纳豆中加入一些辛香佐料和淡酱油(寿司酱油)食用。辛香佐料可根据个人的爱好选择,比如咖喱、辣椒,可使瘦身效果加倍。作用原理:纳豆营养价值很高,含丰富的钾,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,除了对丰胸有帮助外,摄
产妇在宝宝出生后未能及早哺喂,或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶,因此,产妇早开奶,勤哺乳就能有效解决涨奶问题。有时由于各种原因,妈妈无法及时哺乳导致涨奶,这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。及时挤出涨奶,防止奶管堵塞形成肿块,或导致乳腺炎等棘手问题。
哺乳的产妇还要保证每天1800卡热量和71克蛋白质,而母乳的质量取决于妈妈饮食的多样及均衡。而需要母乳喂养的产妇,每日摄入的热量需增加2.1千焦左右。少吃多动是永不过时的瘦身法宝,此外,产后妈咪们切记不可急于使用减肥药来瘦身,减肥药会造成副作用,影响宝宝和自己的健康。