幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用,参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展,平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食,如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
星期一
炖鱼:鱼40克
牛奶243毫升
星期二
煎鸡蛋1个
橘子25克
牛奶243毫升
瘦猪肉5克鸡蛋5克
瘦猪肉5克
小豆包:面粉2克小豆5克
鸡蛋羹:鸡蛋1个
牛奶243毫升
星期四
牛奶243毫升油饼:面粉30克煮鸡蛋1个
枣饭:大米25克枣泥10克
梨25克
小米绿豆饭:小米25克绿豆5克
酱猪肝:猪肝30克
牛奶243毫升
幼儿冬季营养餐谱
星期五
饺子:面粉40克瘦猪肉50克鸡蛋1个
虾仁10克韭菜40克
菜叶骨头汤:菜叶5克
香蕉20克
香菜5克鸡块40克
牛奶243毫升
星期六
牛奶243毫升烧麦面粉30克五香鸡蛋1个
苹果20克
牛奶243毫升
星期日
馅饼:面粉40克瘦猪肉55克蔬菜20克
菠菜清汤:菠菜10克
苹果25克
牛奶243毫升
鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。水煮西兰花,口感爽脆,多汁多纤维,适宜儿童食用,是不错的一道午餐食谱。很适合2岁宝宝食用。
四、3岁儿童营养食谱大全3岁儿童营养食谱1:香菜蛋花汤原料:香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许制作:锅内加水,煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。
一、营养早餐食谱食谱大全方案一营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡
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