预防孕妇便秘吃菠菜胡萝卜蛋饼
BY：Kaitlyn 2024-08-15 12:35:41 164 ℃
菠菜不仅宜含β-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源，还富含酶，有滋阴润燥，通利肠胃，补血止血，泻火下气。对津液不足，肠胃失调口渴思饮，肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症，均有一定疗效。常吃菠菜，可以帮助人体维持正常视力和上皮细胞的健康，防止夜盲、增强抵抗传染病的能力。孕产妇食用菠菜，可调理脾胃功能，预防便秘。
原料：菠菜1大把，胡萝卜半根，小葱1棵，鸡蛋3个，面粉（120-150克）
制作方法
1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝，还可以再切短些；小葱洗净切成葱花；锅入少许油，下入胡萝卜丝和葱花，中小火煸炒至胡萝卜变软；
2、菠菜洗净，放沸水中快速汆烫下后捞出，用凉水冲净，然后攥干水分，切成段；鸡蛋打散，放入菠菜段和炒好的胡萝卜丝；调入盐、香油、胡椒粉拌匀；
3、倒入面粉和适量水搅匀；
4、平底锅抹油，倒入面糊（薄厚随意），小火煎熟。
适用人群：产妇
温馨提示
1.面糊不要太稠，否则口感会硬不好吃。以用筷子挑起面糊时能流动滴落为佳。
2.把胡萝卜用油先炒一下可以让饼更好熟，而且胡萝卜中的营养素能更充分的被人体吸收。
3.菠菜含有草酸，草酸与钙结合易形成草酸钙，它会影响人体对钙的吸收，因此，菠菜不能与含钙丰富的豆类、豆制品类以及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同食，而应尽可能与蔬菜、水果等碱性食品同食，这样可促使草酸钙溶解排出，防止结石。电脑工作者、糖尿病人可常食，脾胃虚寒、腹泻、便溏者应少食， 炎和肾结石患者不宜食。
孕妇吃胡萝卜预防便秘提高免疫
孕妇吃胡萝卜预防便秘提高免疫力1、可防止皮肤干裂孕妇吃胡萝卜还可以预防皮肤干裂，有助于滋润皮肤，帮助抗氧化和抗皱。因此孕妇不宜多吃胡萝卜。
预防孕妇便秘吃菠菜胡萝卜蛋饼
菠菜不仅宜含-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源，还富含酶，有滋阴润燥，通利肠胃，补血止血，泻火下气。对津液不足，肠胃失调口渴思饮，肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症，均有一定疗效。常吃菠菜，可以帮助
孕妇可以吃胡萝卜吗 孕妇吃胡萝卜好吗
因为胡萝卜可以增强免疫力、预防感冒。自古就有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方“的说法。可以孕妇孕妇感冒。因为胡萝卜有多种吃法，胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美。胡萝卜可以与香菜、绿豆芽、菠菜、豌豆一起吃。因为胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，因此，对孕妇皮肤好。因为胡萝卜中的维生素有利于牙齿和骨骼的生长，因此对于胎儿生长发育好。因为胡萝卜可以抗癌，有地下“小人参”之称。
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