秋季养生小孩吃什么,儿童秋季正确饮食

BY：Gita 2024-07-19 23:27:17 369 ℃

到了秋季温度慢慢下降，这个时候大家的食欲也会变得比较好，可以多吃一些营养丰富的食物，不仅大人需要在秋季进补，孩子在秋季也需要注意正确饮食，这样才能够预防疾病，提高身体免疫能力，抵抗疾病的能力也可以变得更好。

秋季养生小孩子可以多吃一些百合，百合里面含有维生素，矿物质，蛋白质和脂肪，可以滋补身体，润肺止咳，可以让孩子睡眠质量变得更好，可以把百合煮粥或者蒸熟以后吃，百合银耳粥也是不错的选择，如果是因为凉燥而引起了咳嗽问题，这个时候是不能够吃百合来调理身体的。

还可以给孩子吃一些木耳，大家应该都知道，木耳有黑木耳和白木耳，白木耳里面含有很多胶质，特别容易被人体吸收消化，是一种很好的滋补身体食物，加一些冰糖熬水喝就可以起到滋阴润肺效果，孩子吃非常适合，黑木耳里面含有非常丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血出现，所以孩子也应该适当的吃一些。

还可以给孩子吃一些莲藕，秋天天气非常干燥，莲藕里面含有很多碳水化合物和维生素e，可以起到润肺止咳，清热生津作用，能够预防秋燥，六个月以上的孩子可以把莲藕蒸熟以后碾成泥，岁数大一些的孩子可以凉拌莲藕或者是莲藕排骨汤，都可以起到很好的养生作用。

秋季养生还可以给孩子吃一些芋头，芋头可以让孩子抵抗疾病的能力变得更强，它的口感和土豆是比较相似的，特别容易消化，它里面含有维生素c，多种矿物质，蛋白质和烟酸，可以把芋头蒸熟以后吃，大家如果想要让孩子身体健康，就应该合理安排孩子的饮食。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤

一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一

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