秋季补脑安神的养生保健汤
BY：Harriet 2024-07-16 23:43:01 711 ℃
秋季是一个比较干燥的季节，这个时候要注意多吃一些滋阴润燥的食物哦，不同的食物营养价值也是不一样的哦。秋季应该注意补脑安神，如何调理体质呢，下面的这些养生保健的汤品就可以提高免疫力。
百合红枣排骨汤
材料：百合35克，莲子25克，红枣(去核)25克，小排骨200克，红萝卜60克。米酒1大匙，盐l小匙。
做法：百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用。排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，备用。将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，加入米酒，用大火煮滚后转小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可。
功效：有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养丰富、能够增强免疫力的胡萝卜，绝对是秋冬季节，不可错过的滋补汤水。这样的饮食方法是可以有清心安神的作用的，对于美容养颜有好处，而且还能滋补气血的哦，大家可以经常食用哦。
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙
做法：鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的，已经烧开的水。大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块。当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞。加入适量糖提鲜(可不放)，盐调味，关火后撒入香葱碎即可。
功效：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活 ，从而提高学习和记忆能力。鱼肉的蛋白质是比较多的，具有健脑益智的作用，而且还可以有保护神经系统的功效。
关于适合秋季补脑安神的一些保健养生的汤品大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，不仅是高蛋白低脂肪的食物类型，而且还有健脑安神的作用哦，对于提高人体的免疫力有好处，大家可以试试。
秋季补脑安神的养生保健汤
秋季应该注意补脑安神，如何调理体质呢，下面的这些养生保健的汤品就可以提高免疫力。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养丰富、能够增强免疫力的胡萝卜，绝对是秋冬季节，不可错过的滋补汤水。
初夏养颜补血保健茶养生安神安度转季
作法先将所有材料用水洗净，大火煮，待水滚后将莲子放入，并转小火焖煮直至莲子熟软。除了莲子之外，另备600c.c.滚水将红枣、薏仁煮至软烂后，再加入已熟软的莲子煮5分钟，并加入冰糖调味，放凉后即可食用。功效滋润皮肤，延缓皱纹产生。注意易有口臭
失眠健忘怎么办 安神补脑养生汤
如何缓解失眠的问题呢，下面的这些安神补脑的汤品是不错的选择，一起来看看小编的这些介绍吧。猪骨生姜汤做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。
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