孩子是国家的未来,也是国家的希望,所以对于还在成长的孩子来说,健康的饮食是尤其重要的。特别是对于正在发育阶段的孩子来说就更是如此了,那么怎样的饮食才能有助孩子健康成长呢?才能让孩子“高”人一等呢?以下就让我们来看看吧!
孩子健康饮食
孩子健康饮食推荐:
1、鱼肉:鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。
2、动物肝脏:含钙丰富,还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素,并含有大量的胆碱和铁。
3、虾皮:虾皮中含钙量极为丰富。
4、牛肉:含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。
5、排骨:富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉。
6、紫菜、海带:富含碘,有利儿童生长发育。
7、核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果:被并称为世界四大坚果,热能高,蛋白质丰富,但肥胖儿应少吃。
8、胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果:含有较丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益于皮肤、眼睛健康。
9、奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。
10、大豆和豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
以上十种食物对于孩子的生长发育是有很大帮助的,希望各位家长多加考虑,如还有什么不了解的可在线咨询我们的相关专家进行了解咨询。
10种食物推荐,让孩子“高”人一等
孩子是国家的未来,也是国家的希望,所以对于还在成长的孩子来说,健康的饮食是尤其重要的。特别是对于正在发育阶段的孩子来说就更是如此了,那么怎样的饮食才能有助孩子健康成长呢?才能让孩子“高”人一等呢?以下就让我们来看看吧!孩子健康饮食孩子健康饮
这5类食物让孩子“高”人一等
很多父母由于自身个子不高,很担心小孩未来也会遗传自己长不高。虽然先天的因素占了20%,但这并不是导致孩子长不高的主因,可能是没吃对,今天就介绍5种让孩子“高”人一等的5类食物。要注意的是,上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。
五种食物帮助孩子高人一等
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。那么还有什么食物有助于孩子长高?一起看。宝宝增高必须知道的5个建议孩子迅速增高有5个建议建议1:多晒太阳科学研究证明,日照时间长有助于儿童
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