乳房硬疼怎么回事,女人保健乳房的妙招推荐_

一、乳房硬疼是怎么回事

　　部分女性朋友发现自己的乳房出现硬块和有疼痛感，其实这样的情况生活中也是多见的，所以先不用多余紧张。月经周期、情绪、乳腺增生等等都可以导致这样的情况出现，建议有这样状况的朋友到医院详细检查一下。

　　1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作，疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝，胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒，乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动，这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

　　2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限，肿块形状有片块状，结节状，条索状，颗粒状等，其中以片块状为多见，肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛，肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm，乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

　　3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

　　4、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

　　5、情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气，精神紧张或劳累后加重。

二、乳房硬块疼怎么办

　　一、女性乳房肿块通常是指由于乳房组织的构成不同而使内部长有肿块的一种疾病。众多的乳腺病也通过乳房肿块的形式表现，所以乳房肿块的鉴别最重要的是区分良性和恶性。乳房疼痛有肿块能治好吗轻微乳腺增生怎么治疗？除了乳腺癌为恶性外，乳腺纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺积乳、囊肿、乳腺脂肪坏死等产生的肿块都属良性。

　　二、周期性乳房触痛和肿胀是乳腺增生的症状，在25～40岁女性中最常见，是由于体内雌激素水平长期较高刺激乳腺导管造成的，既非炎症也非肿瘤，不必过度紧张。

　　三、乳腺增生引起的乳房肿块，月经前后会有明显的症状，月经前肿块增大，疼痛加剧，月经过后症状明显减轻。乳房疼痛有肿块能治好吗轻微乳腺增生怎么治疗？这类情形只是乳房内部乳腺组织正在发生改变，因而变成圆形的肿块，这类肿块的触感会比较硬。而表皮也可能会变红。部分患者乳房肿块是因为乳房内感染而产生的。这类肿块会有乳房疼痛感，除此，乳房表面的皮肤也会发红发热。也可能全身发热。

　　四、乳房疼痛有肿块能治好吗轻微乳腺增生怎么治疗？传统方法在缓解乳腺增生的症状、克制病情方面确实起到了一定效果，但都没从根本上铲除病毒，因而复发的概率较多。同时不停地对身体性能器官带来各种危险，严重影响身心健康，尤其是长久服用西药、手术切除乳腺增生体，危害尤甚。

三、女人保健乳房的妙招推荐

　　1、补充足够的营养

　　营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

　　2、注意乳房的清洁

　　经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

　　3、注意保护乳房

　　要保护乳房，让其免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

　　4、选择合适的文胸

　　根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。

　　5、行端坐正

　　保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

　　6、定期对乳房实施自我检查

　　定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

　　7、每天到户外步行1小时

　　体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

　　8、保持正常的体重

　　很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。

　　大家应该注意这些常见的保健妙招，并且在日常生活中，也要注意一些调理方式，有效地进行自我保健，避免造成乳房胀痛，乳房疼痛，而且，也要注意一些生活事情，全面的进行调节，这样才能让自己的乳房变得更加的健康，平时大家不要生气。

四、提高乳房免疫力就吃六类食物

　　1、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　2、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　3、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　4、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　5、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　6、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于乳房疼的一些知识了，相信很多朋友都有了一定的了解，在以后的生活中一定要养成良好的生活习惯，这样才能避免很多疾病的发生哦。因此，女人应该注意乳房保� ��哦！