材料:瓠瓜半个、樱花虾半碗、香菜1颗、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
做法:
1、将瓠瓜去皮刨成丝,然后加入盐抓一抓,腌制一下。
3、等瓠瓜沥干水分放在盘里,然后铺上樱花虾,加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用。
效果:瓠瓜有利水消肿的作用,对于代谢茶,身体浮肿的人最适合。
做法:
2、烧开一锅水,将所有材料都放进去,搅拌均匀,再转为小火慢慢熬煮。
3、等到红豆和山药变软后,就可以了。吃的时候加入红糖会更加补血哦。
功效:健脾滋肾、利水消肿。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。
经期减肥食谱:玫瑰花茶
材料:荷叶1.5钱、何首乌1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
做法:将所有材料用开水冲泡即可。
功效:疏肝理气,降脂瘦身。特别适合新陈代谢差的人和便秘,容易水肿的人。
做法:
1、当归、红枣洗干净,用水浸泡15分钟,然后和水一起倒入锅里,加入姜片一起熬煮。
2、大火烧开后,转为中火熬煮20分钟,然后加入红糖。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。
效果:当归有补血的作用,对于补血活血,调经止痛,润肠通便都有很好的作用。
经期最好不要吃减肥药的理由:减肥药会影响人体的正常代谢,应该会影响女性体内的激素水平,影响月经。
月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,这样就可能导致月经紊乱,本来经期是减肥的最佳时期,但这样反而会有损身体的健康!
无论中药成分的,还是西药成分的,都是对身体健康不利的,经期服用的话容易引起月经紊乱,严重的还会导致内分泌失调,对身体造成不利的影响,所以要禁止经期服用减肥药。
所以,最好经期减肥不要吃减肥药哦。加上经期正是女人消耗精力的时候,体质会比较虚弱,而减肥药或多或少的有些副作用。因此,最好是在经期的时候停用减肥药哦!健康安全的减肥才是最重要的。
经期能吃减肥药吗,如果你采用药物减肥,遇到经期的话,最好是停用减肥药!经期减肥还可以充分利用饮食和运动减肥的方法,并非一定要用药物减肥!
1、香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
1、减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度)。
5、户外运动:每周3---5次的户外运动,一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6、举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。为避免受伤,最好请教练。
7、不吃太多饮料:用水代替饮料。
中医最常见的减肥方法是针灸减肥,除此之外还有中医的药膳,中医药膳减肥采用各种具有瘦身功效的药膳和食物,进行合理的搭配以达到减肥目的。中医的食疗方不需要节食,更没有副作用,但循序渐进可以达到很好的减肥效果。一、莲子百合汤原料:莲子、百合各50
一、减肥药经期可不可以吃月经期是不能吃减肥药的,因为减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现绝经,同时对身体的伤害也很大,减肥药大多数是人的抑制食欲,或者是控制人的精神;而月经期时身体很虚弱,需要补充大量营养,所以吃减肥药不仅不能减肥,反而对身体有很大的伤害。
一、健康的药膳减肥食谱降脂药饮【配方】乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。【功用】消脂去肥,用于肥胖症。【做法】先将槐角,首乌,冬瓜,山楂煎煮,取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。绿豆海带粥【配方】绿豆100克,海带100克,粳米100克。【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。
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