水肿脸是怎样判断
如果是脸部浮肿,一般是早晨最明显,而浮肿表现为按之凹陷,松手后缓慢恢复正常。所以,判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方,看是不是按下去就有一个明显的凹陷处,然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸,按压后皮肤会很快恢复原状,皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。
教你辨析胖脸的三大类型
1、水肿脸
这种情况一般多是由于喝水过多,特别是晚上喝水太多,人体的新陈代谢速度放缓,体内水液代谢失调,导致水分不能像白天那样快速排出,或者是因为脸部的皮肤毒素淤积,这些都有可能导致脸部水肿的状况。另外,一般在经期前两天也会出现脸部水肿的情况,月经结束后会逐渐改善。
解决方法:可通过日常按摩瘦脸,消除也比较容易。
2、脂肪脸
这种情况大多是平常不注意饮食习惯,暴饮暴食,加上食物的过于营养化,造成的多余脂肪积聚在脸部,形成胖嘟嘟的脸。
解决方法:脂肪型胖脸可适当吃些瘦脸蔬果,如坚果、冬瓜、纳豆、红萝卜等,还有调整健康的饮食习惯。以及,也可做些瘦脸操、瘦脸按摩等。
3、咬肌肥大
不要小看咬肌这个导致脸部肥胖的因素,平时吃东西的时候太过用力,或者是频繁的使用牙齿咀嚼零食,就会使脸部的肌肉越来越发达、结实,造成脸型很大的情况。
如何辨别:在你闭上了牙齿在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉,感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。假如你比较咬肌肌肉收缩,咬肌肌肉可以显著感觉到咬肌和咬肌肌肉增厚较大。
解决方法:对于咬肌肥大情况,就只能用瘦脸针来瘦脸了。但打瘦脸针不能盲目进行,而是一定要遵循医生安排,听从专业医生嘱咐,有打瘦脸针想法的MM一定要注意啦!
1.荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿,除了一般的荷尔蒙,还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分),肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌),还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平,阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。
2.废物和毒素
令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上,正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时,一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内,而这些正是大腿水肿的元凶!
3.摄入热量不足
你没有听错,这可不是耸人听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单,或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里来进食。其实,如果热量摄取不足,是无法将你身体中多余的水分排除出去的,甚至会造成水分在身体内的囤积,特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足,从而导致多余的水分无法排出体内,这自然会让你看起来有些“虚胖”。
4.摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜欢口味比较重的食物,那么你要当心了,因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿,更会增加心脏负担,引起高血压等等。要注意的是,并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的,消除因为盐带来的水肿,顶多瘦掉1斤。但从健康的角度考虑,少吃盐自然是益处多多。
1、风水相搏 临床特点为浮肿以眼睑、颜面为重,继则全身浮肿、尿少,或伴有感冒症状。 治宜宣肺利水消肿。
(1)姜糖饮
(2)葱白粥:粳米30~50克,葱白段适量,煮粳米做粥如常法,临熟加入葱白,不拘时食, 食后覆被微汗。
(3)茅根汤:鲜茅根50克,煎水代茶饮,尤适用于尿少、血尿者。
(4)赤豆汤:赤豆30~60克,洗净,加水煮烂,加适量砂糖,吃汤与豆。
(5)薏仁粥:薏仁30~50克,粳米100克,共煮成粥,加糖适量,随服。
(6)田螺10只,水养一夜,洗净泥沙,入沸水烫熟,挑出田螺肉,用少许无盐酱油、花椒粉 浸渍待用。用粳米50克煮成粥,与田螺肉同食。
(7)鲜玉米须30克,粳米30克,同煮为粥,随意服。
(8)桑白皮粥:桑白皮9克,煎水取汁,加粳米30克煮粥,随意服。
2、湿热内蕴 临床特点为全身皆肿,皮肤浮肿发亮,可伴血尿、尿少等,治宜清热利湿消肿 。
(1)水葫芦粥:水葫芦10只,剪破后水煎取汁,入粳米30克同煮为粥,粥成后加红糖1匙,趁 热服。
(2)葫芦二瓜饮:葫芦壳60克,冬瓜皮30克,西瓜皮30克,水煎频服。
(3)瓜蒜盅:大蒜100~120克,西瓜1个。洗净西瓜,顶端挖一个三角形洞,放入去皮大蒜, 再用挖下的瓜盖好。盛盘中,隔水蒸熟,趁热饮汁。
(4)荠菜粥:新鲜荠菜250克,洗净,切碎,同粳米100~150克煮粥,作早点或夜宵用。
(5)蚕豆冬瓜皮汤:陈年蚕豆、冬瓜皮各30克,红糖少许。将冬瓜皮洗净,入锅,加水2碗煮 沸,改小火煎20分钟,去渣取汁,入蚕豆,继续文火煎煮至豆烂,加红糖少许调味。食豆咣 汤。
(6)车前草粥:鲜车前草30克,洗净切碎,葱白1根洗净切段,入锅加水2碗,煎20分钟,去 渣取汁,加入粳米50克,熬成粥,热饮,每日1次。
【蜂蜜瓜皮煎】
配方:蜂蜜50克,冬瓜皮15克,香附6克。
制法:冬瓜皮、香附加水适量煎煮,取汁,兑入蜂蜜。
功效:理气利水。
用法:每日1次,连续饮数日。
【清水豆芽】
配方:黄豆芽适量。
制法:黄豆芽加水煮3~4小时,取汁。
功效:健脾宽中,利水消肿。
用法:不拘时温饮。
【鲤鱼大腹皮汤】
配方:鲤鱼约500克,白术15克,大腹皮、陈皮各10克,生姜皮3克。
制法:将鲤鱼洗净,药物用布包好,同放在锅内,加水1000毫升,文火炖至烂熟,去药包,用葱、蒜、无盐酱油调味。
功效:健脾理气,利水消肿。
用法:食鱼肉,饮汤,分2次早晚服。连服3~4日。
【砂仁炖鲫鱼】
配方:鲫鱼1条(约400克),砂仁6克,炙甘草3克(研末)。
制法:将甘草、砂仁上并放入鱼腹内,用线缚好,放入锅内,加水适量,用武火烧沸,后用文火炖至鱼熟烂。
功效:行气开胃,健脾化湿。
用法:每日1剂,连服数日。
【川断羊肾粥】
配方:川断15克,羊肾2对,羊肉250克,粳米50克,薏米20克,调料适量。
制法:先煮川断、羊肾、羊肉,加入调料,汤成下米和薏米熬成粥。
功效:健脾利水,温肾安胎。
用法:晨起作早餐服食。
【补肾鲤鱼汤】
配方:杜仲、枸杞子各30克,干姜10克,鲤鱼1条(约500克)。
制法:前三味装入纱布袋内,扎口,鲤鱼洗净,与药共煮1小时,去药袋。
功效:温阳利水,补肾安胎。
用法:空腹顿食,连服5日。
因肾脏原发性疾病引起的全身性水肿,称为肾性水肿。心源性水肿诊断的主要依据是心脏病病史和体征。
一、去水肿的方法1.首先找出水肿的原因,引起水肿的原因是多方面的。临床上把水肿分为全身性水肿和局部性水肿。全身性水肿又可分为心脏性风湿病,高血压,肾脏功能不全,妊娠,内分泌失调,或者一些其它的因素引起的水肿。2.而要去这些因为疾病引起的水肿
一、10大食物助你消除水肿1、燕麦粥消水肿燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。2、苹果醋利尿消水肿当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化
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