菠菜在我们的餐桌上很常见,它的营养价值高,价格也便宜,所以是很多朋友的选择,但是,朋友们知道下面关于波菜的十大养生功能吗?如果你学习了,我想在以后的日子里,你会更喜欢这种蔬菜,因为它含有丰富维生素C以及铁、钙、磷等矿物质。
如果每日摄入的镁少于280毫克,人就会感到
疲乏。镁在人体内的作用是将
肌肉中的
碳水化合物转化为可利用的能量,所以吃些菠菜具有很好的缓解
疲劳的作用,是春季不可多得的防困蔬菜。
2、菠菜能清洁皮肤、抗衰老:
菠菜提取物具有促进培养
细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。
中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少
皱纹及
色素斑,保持皮肤光洁。
3、菠菜能促进生长发育、增强抗病能力
:菠菜中所含的
胡萝卜素,在人体内转变成
维生素A,能维护正常
视力和
上皮细胞的
健康,增加
预防传染病的能力,促进儿童生长
发育;
4、菠菜能促进人体新陈代谢:
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟
甲基蝶陡二酮及
微量元素物质,能促进人体新陈代谢
延缓衰老,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低
中风的危险。
5、菠菜能保障营养、增进健康:
菠菜中含有丰富的
胡萝卜素、
维生素C、钙、磷及一定量的铁、
维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对
缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
6、菠菜能通肠导便、防治痔疮:
菠菜含有大量的
植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
鲜菠菜120克,
粳米100克,加适量
水煮粥服用。
菠菜洗净挤汁,
黄酒冲服,每次半杯,一日2-3次。
菠菜500克,
羊肝200克,
谷精草30克,加水炖煮,吃肝饮汤,每日1次。
鲜菠菜、熟
猪血各500克。先将
猪血煸炒,烹入
料酒,至水干时加入
肉汤、
盐、
胡椒粉、菠菜,煮沸后,盛入汤盆即可。此汤有养阴生血,敛阴润燥的功能。
菠菜营养做法 陈醋菠菜花生米
菠菜营养做法介绍到这里,相信大家对陈醋菠菜花生米的三种做法都了解了,这三种做法都可以让大家品尝到不一样的陈醋菠菜花生米,喜欢吃哪种口味就去经常做吧,陈醋菠菜花生米是一道家常菜,含有的营养成分对人体有延缓衰老的功效。
菠菜营养做法陈醋菠菜花生米
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吃菠菜很养生 这些人不适合吃菠菜
对于菠菜这样的蔬菜,这是我们都不会陌生的了,现在很多人都是爱吃菠菜的了,而且我们经常的去吃菠菜也的确是有很大好处的,但是在吃菠菜的时候也会存在不少的禁忌了,特别是对于不适合吃菠菜的人群,下面就让我们一起看看菠菜的情况吧。但是并不是每个人都适合服用菠菜的了哦。尿路结石患者不能食用菠菜:尿路结石患者必须远离菠菜。这是由于菠菜中含有较多的草酸。
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