盘点西瓜子的热量以及功效
BY：Farrah 2024-07-18 21:23:19 310 ℃
油脂的成分比较多，所以大家在食用的时候一定要注意量的摄入哦。西瓜子就是其中的一种，也是我们比较爱吃的一种，那么你知道西瓜子的热量以及功效吗，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。
西瓜子的热量
西瓜子营养素含量(每100克)：热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素A(微克)一;维生素C(毫克)一;维生素E(毫克)1.23;胡罗卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;胆固醇(毫克)一;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的少吃。西瓜子具有健脾通便的作用，但是如果是高血压或者是高血脂的人群一定要注意最好不吃或者是少吃、
总之，在功效作用方面，西瓜子有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，因此高血压病人可以常食;西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效;西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。西瓜子可以有很好的提高体质的作用，也有降压的效果，当然也要注意量的摄入。
西瓜子的热量以及功效等一些问题，小编介绍了相关的内容了，西瓜子可以有提高免疫力的作用，还可以有健脾胃的效果，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，还等什么?赶紧行动吧。
西瓜子的功效与作用有哪些，孕妇能不能吃西瓜子，西瓜子容易上火吗，西瓜子仁的营养
一、西瓜子的功效与作用有哪些西瓜子为双子叶植物药葫芦科植物西瓜的种仁，西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，
西瓜子能吃吗_孕妇可以吃西瓜子吗
西瓜子能吃吗西瓜子不仅可以吃，而且还有着健胃，通便的作用，因为西瓜子富含油脂，特别是对于没有食欲或者是有便秘现象的人群可以吃一些西瓜子来缓解。同时，西瓜子还具有降血压的功效，因为它里面含有不饱和脂肪酸，有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。优质的西瓜子具有颗粒均匀饱满，颗粒平直、饱满、表面有光
孕妇能吃西瓜子吗_孕妇可以吃西瓜子吗
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