补血可以吃什么干果

女性最不希望冬季的到来，因为这个季节女性是最容易出现贫血的，严重的甚至浑身没有力气，威胁生命。其实要想远离贫血方法非常简单，在平时的饮食中多吃一些补血的食物，这样基本就不会出现贫血了。那么补血可以吃什么干果?补血的菜谱有哪些?一起来看看吧。

补血可以吃什么干果

1桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

2桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

3黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

补血的菜谱有哪些

01芦笋阿胶牛奶。取新鲜的芦笋，将芦笋的表皮削干净，然后再冷开水里面洗干净，拿出来切碎，榨成汁。将阿胶弄干净，晒干之后磨成粉，加入清水熬煮，放入煮沸了的牛奶，关火，最后加入芦笋汁。

02香菇红枣。将香菇，红枣和肌肉取适量，在里面加上葱蒜，盐和料酒，白糖等调料，放在一起，然后将这些食材混合均匀，利用水来将它蒸熟便可以了。

03红白豆腐。酱豆腐切成块放在开水中捞一下。猪血切成块，瘦肉成丝，加热有放进作料炒出香味，再倒入汤，豆腐，猪血，肉丝;之后加上酱油，盐调料，直到水烧开，利用淀粉打糊，再炒几下就可以了。

补血的误区有哪些

01驴胶补血：不得不承认驴胶是补血的好东西，尤其是各种广告对驴胶的推崇，人们最认可的就是驴胶，可是大家似乎只知道驴胶补血能力很强，却鲜有人知道脾胃虚寒的人是不可以用驴胶补血的，不但起不到补血的作用还会伤脾胃。

02红糖机会没有补血的效果。很多人尤其是产妇和经期的妇女经常喝红糖水，认为有补血的功效，其实红糖的补血效果甚微几乎没有，只是适合产妇和体虚的老人食用。所以认为红糖能补血的人要更正这种想法。

03大枣补血。的确大枣有补血的功效，但是单纯地吃大枣补血的效果也是很差的，几乎没有补血的作用，如果想用大枣补血可以和桂圆、葡萄干等一起搭配着吃可以起到一定的补血作用。

怀孕了就要补血吗

胎儿所需要的营养来自母体，而母体是通过血液把营养输送给胎儿。孕妇的血容量会从怀孕第6周开始迅速增加，但是血浆的增加是血红细胞的3倍多，这样血液就会被稀释，造成生理性贫血，从而影响胎儿其他营养素的输送和吸收，造成胎儿营养不良、发育迟缓。所以，整个孕期孕妇补血至关重要。

消化道出血该服用什么补血药

01我们在出现消化道出血的时候很可能会出现便血或者是呕血的现象,这个时候不能进行搬动,可以用冷水袋敷在心窝处.把脚部抬高,或者是头部向下垂一下,这样可以使下肢的血回流到心脏,保证大脑供血.

02如果出血量比较大的话就要及时地补充血容量,出现贫血的话要服用补血口服液等药物来进行补血,但是这类药物要在饭后吃,空腹吃的话可能会对肠胃造成刺激而出现出血的情况.同时还可以服用一些维生素C来保护肠胃

03除了服用药物之外我们还可以通过食疗的方法来进行补血,红枣,红豆,花生红衣这三种食物一起煮成汤,也就是三红汤,这种汤可以起到很好的补血作用.平时还可以多吃一些阿胶,枸杞,红枣等进行补血.