预防老年痴呆症

很多人在年老的时候，会经常性的忘记一些事情，一开始会以为是健忘症，其实这很有可能是老年痴呆症的预兆，那么你知道老年痴呆症怎么治疗吗?今天小编就向大家介绍老年痴呆症的治疗和预防， 赶紧来看看吧!

老年痴呆症的八大疗法

1、饮食治疗

日常饮食宜多样化，不宜过饱。要做到高蛋白，高维生素，高纤维，低胆固醇，低脂肪，低糖，低盐饮食。如谷类，麦类，蔬菜中芹菜、黄花菜、苹果等。

2、心理治疗

医护人员以及家人亲属都必须关心患者，同时要尊重患者，避免一些词汇的运用，比如呆傻，笨拙等。与此同时，还要根据患者朋友的心理特征而采取必要的鼓励，安慰等，对于拥有消极情绪的患者一定要耐心的给病人讲解一些治疗的典型案例，鼓励患者提高信心。

3、行为治疗

这是对一般行为问题可以采用行为矫正法，如标记奖励法、忽略消退法、暂时隔离、厌恶疗法、系统脱敏疗法、替代疗法等;或者进行专门训练，如感觉统合训练、认知训练等都是儿童痴呆的治疗方法之一。

4、智力训练

逻辑联想、思维灵活性训练，经常让患者对一些图片、实物、单词作归纳和分类。理解和表达能力训练给患者讲述一些事情，讲完后可以提一些问题让患者回答。

5、强化记忆

不要让患者单独外出以免走失。在室内反复带患者辨认卧室和厕所，亲人要经常和他们聊家常或讲述有趣的小故事以强化其回忆和记忆。如能坚持长久的循序渐进的训练，可能有成功的希望。这种痴呆的治疗比较有效。

6、训练活动

手把手地教患者做些力所能及的家务如扫地、擦桌子、整理床铺等，调节精神能力。这也属于痴呆的治疗措施。

7、精神调养

注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

8、情志治疗

培养老年人的兴趣，多参加娱乐活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

老年痴呆症的常� �预防方法

一要注意必需脂肪酸的摄取。这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多，为不饱和脂肪酸。可坚持每天食用几个核桃，或瓜子、松子等。

二要注意脑中氨基酸的平衡。脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。

三要注意对大脑供给不可或缺的微量元素。如锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质，人体缺锌48小时就会产生蛋白质合成障碍，干扰细胞分裂，造成智力下降等。

四要注意水果蔬菜的摄取。这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用。例如维生素E可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，以延长生命期，维护大脑健康达到预防老年痴呆的作用。

五要保证营养供给防止随着年龄的增长出现脑萎缩的情况。从食物上保证大脑供给，发挥食物功能优势，保持智力。注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食。以保证脑细胞的重要热能来源防止老年痴呆的发生。

老年痴呆症的症状哪些更常见

1、词不达意：患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。

2、转瞬即忘：患者常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一个问题，忘掉了早先的答案。

3、顾前忘后：患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。

4、时间和地点概念混乱：患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。

5、判断力降低：患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家，或是轻易受骗上当。

6、抽象思维能力丧失：患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。

7、手乱放物品：患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

8、脾气和行为变化无常：在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。

9、性格变化：患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。

10、失去主动性：常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

7个方法远离老年痴呆症

1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度

芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。

2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角

这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。

3.每天摄取约5毫克的维生素E

这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。

巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。

4.服用维生素B12营养补剂

获取足量的B族维生素(每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱

大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的，应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具

尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段，但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。

7.每周以轻快的速度散步3次，每次至少40分钟

研究表明：经常参加有氧锻炼，能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。

退休后哪些人容易痴呆

不善言谈、不会讲笑话、缺乏幽默感的人;一点也不觉得猫狗等宠物可爱的人。

不被同事或下属喜欢的人;对同事或朋友的升迁反应过大的人。

对音乐、电影毫无兴趣，对电子游戏嗤之以鼻的人;生活步调固定，每天走过的街道都一成不变的人。

中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授对此解释说，退休后的积极生活与否，是老人得痴呆的因素之一。

这主要和他们之前的工作和生活方式有关。大部分老年痴呆症都属于脑机能的“老化、废用型痴呆”。

这些人不善于动脑，善于坐享其成，他们患病的一个原因便是，从工作岗位步入平常人生活时，一时难以适应或有失落感，情绪低落，常伴有郁闷、不快。

加上无暇去培养自己的爱好，也缺少社交生活，把自己封闭起来，导致负责处理爱好、艺术等信息的右脑一直未得到锻炼。

若退休后无法在短时间内调整生活方式，那原来左脑的活动量也会大大下降，最终形成老化、废用型痴呆。

因此，高级知识分子和上班族平时就应该注意劳逸结合，培养兴趣爱好，如种花、旅游等，注意对右脑的开发。

退休后别让大脑立即处于停滞状态，而应依旧勤用脑、多思考。此外，家属平时也应多和老人交流。