炎炎夏日,吹空调,吃西瓜是最享受不过的事情,很多患有糖尿病的人觉得西瓜的含糖量高,因此对西瓜避之而不。其实糖尿病人是可以适量食用西瓜的,只要平时注意调整自己的饮食习惯,病情就可以得到控制。下面我介绍一些糖尿病人的饮食注意事项。
糖尿病人是可以吃西瓜的。虽然西瓜吃起来比较甜,其实它的含糖量并不高。糖尿病人吃少量的西瓜并不会引起血糖升高。但需要注意的是,过量食用西瓜的后果对于糖尿病人来说是很严重的,西瓜中含有果糖,它的危害虽然没有蔗糖那么大,但过量食用后也会导致血糖急剧上升。所以糖尿病人要控制西瓜的食用量,只能少量食用,切不可贪食。
很多糖尿病人会认为水果的含糖量太高,吃了会加重病情,其实只要适量食用一些水果,并不会对身体造成什么影响。下面列举了一些适合糖尿病人吃的水果。
石榴含有丰富的维生素C,含糖量也不高,糖尿病人可以食用。但对其过敏者忌食。
柠檬中含有柠檬酸而且维生素C含量非常丰富,常吃柠檬可以有效降低血糖。
柚子的维生素C和类胰岛素含量非常丰富,经常食用柚子可以美容养颜,减肥消脂,降血糖降血脂。
西瓜是盛夏的消暑佳品,含有大量的水分,含糖量也不高,具有生津解渴,利尿解毒的功效。糖尿病人夏天可以适量吃一些西瓜。
1.少吃油炸食品。油炸食品有致癌的风险。
3.少吃高胆固醇的食物,比如猪肝,猪腰,猪心等动物内脏和鱿鱼,黄鳝等无磷鱼类
5.少吃精米细面。这种经过精细加工的粮食作物营养成分大大流失了,而且升血糖指数较高。
6.少吃含糖量高的食物,平时煮菜时最好不要放糖,像饼干,蛋糕,奶茶之类的含糖量高的食品也要避免食用。
1.少食多餐。少食多餐可以有效减缓血糖上升的速度。
2.水果在两餐之间吃最好。很多糖尿病人顾虑到水果的含糖量高,不敢食用水果。其实只要用正确的方法吃水果,可以大大减少水果的升糖指数。日常生活中,水果在两餐之间吃是最好的。
3.多吃高膳食纤维的食物。膳食纤维可以抑制饭后血糖升高的速度,还可以促进肠胃蠕动,预防便秘。
4.少吃主食。主食中碳水化合物含量很高,而我们都知道,碳水化合物在人体内会被转化为糖分,因此主食的升糖指数较高,不适合糖尿病人食用。
5.少吃甜食。很多人会抵制不了甜食的诱惑,但是为了身体健康,一定要避免食用含糖量较高的食物,如街边小店中卖的奶茶和甜点。
糖尿病对人体的危害很多,为了身体健康着想,我们应该防患于未然,尽早预防糖尿病。
下面我们一起来看看如何预防糖尿病。
1.多吃高膳食纤维的食物。膳食纤维能抑制人体对糖分的吸收,有效减缓人饭后的升糖指数。
2.多运动。运动锻炼也是非常关键的一步,只有合理的饮食规律配合一定的运动锻炼,人才会变得更健康。
3.不要挑食。很多小孩子会有挑食的习惯,要及时纠正过来,因为挑食会导致身体无法洗手到全面均衡的营养,长此以往,身体的免疫力会下降。
4.少吃零食。现在市面上的零食大多含糖量,含油量很高,为了身体健康着想,我们应该少吃零食。
下面我介绍几款糖尿病人可以食用的食疗粥。
用料:
做法:
大米淘洗干净后倒入锅中,加适量清水,倒入胡萝卜,玉米粒。接通电源,按下电饭锅的煮粥键。
粥快要煮好时,加入芹菜,稍微焖一会儿。
小贴士:芹菜比较容易熟,所以可以在最后放进去。而且,芹菜属于绿叶菜,不适宜长时间焖煮,亚硝酸 含量会增加。
功效:芹菜的营养价值非常丰富,经常吃芹菜可以利尿消水肿,预防便秘,降血压。
用料:
南瓜,大米,清水
做法:
南瓜削去外面的皮,切成小块。冲洗干净。将南瓜放入蒸锅中蒸熟,然后放入料理机中打成糊状。
将大米淘洗干净,放入锅中,倒入适量清水,接通电源,按下电饭锅的煮粥键。
最后倒入南瓜糊,再焖煮一会儿。
小贴士:此粥中的大米可以换成糯米。如果是糖尿病人食用的话,煮粥的时间可以缩短一些。因为粥煮的时间越长,升糖指数越高。
功效:南瓜含有丰富的膳食纤维,经常食用这款南瓜粥可以有效降低血糖,预防便秘。
1.少吃甜食。糖尿病人一定要戒掉甜食。
2.少吃淀粉含量高的食物。淀粉在人体内会转化为糖分,引起血糖升高。
3.避免暴饮暴食。暴饮暴食不仅会引起饭后血糖升高,还会导致消化不良。
4.少吃盐。盐吃多了有引起血压升高的风险。
5.少吃高脂肪含量的食物。
7.少吃高胆固醇的食物。比如猪肝,猪腰,猪心等动物内脏和鱿鱼,黄鳝等无磷鱼类。
阅读了上文之后,相信大家对糖尿病人能否吃西瓜,糖尿病人的饮食禁忌以及饮食注意事项已经有了一个详细的了解。糖尿病是现代社会中一种越来越常见的疾病,不光中老年人容易得这种疾病,很多年轻人因为不注意自己的的饮食习惯,也患上了这种疾病,因此了解一些有关糖尿病的饮食事项刻不容缓。
而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。若患者吃西瓜后血糖明显升高,还是不吃为宜。如果食量下降,血糖监测显示血糖下降,药物应减量;发烧后血糖会升高,降糖药则应加量。
糖尿病人能吃西瓜吗我们知道,西瓜是属于寒性的瓜果,吃多的话会对脾胃造成损伤,所以大家平时要少吃西瓜,而西瓜属于含糖量低的瓜果,那糖尿病人能吃西瓜吗?西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不
天气热了,很多患者来咨询糖尿病患者能吃西瓜吗?对于这个问题,专家说:“糖尿病饮食很重要,对于饮食的要求也比较严格,”当然只要是血糖控制的很好,血糖很稳定的患者是可以吃的,下面我们来详细的了解一下。在糖尿病饮食上,患者是可以适当的吃些水果的,但是糖尿病患者要注意的是,在选择水果的时候要注意,要吃低糖的
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