腿脚肿胀怎么办能缓解

大部分的小腿浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成小腿浮肿。 局部性下肢浮肿.多由于下肢静脉,淋巴管受阻,导致体液进入组织间隙所致。如果出现脚腿肿胀该怎么办呢？造成脚腿肿胀的原因又有哪些呢？让小编为你一一解答呗。

腿脚肿胀怎么办

首先要检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。

夏天高温天气的时候，有时候会发现小腿变得有些浮肿，这时候只要减少坐的时间，多站起来走动，同时多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。

有时候运动量变大也会出现腿部肿胀，首先要逐渐增加运动量，不要猛然增加，运动之前多做一些热身动作，然后运动完了之后一定要做一些柔和的肢体动作，不能马上休息，同时可以用凉水冲洗一下腿部，仿照冷敷手法。

如果患了甲亢也很有可能引起腿部肿胀，这时候要严格控制饮食，尤其要忌食碘盐，少吃海产品，多吃水果，推荐苹果橘子，吃淀粉类食物，比如面条、馒头、南瓜、马铃薯等，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶，如果非常严重的建议去医院做手术治疗。

睡觉之前喝过量的水会导致睡醒之后腿部浮肿，这个只需要调整适当睡前饮水量，然后多吃一些利尿的食物，比如西瓜、绿豆、冬瓜等，排出滞留体内的多余水分，再醒来之后稍微运动一下腿部，大概一刻钟左右，腿部浮肿能减少。

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另外肾脏有病也会出现腿部浮肿，也就是常说的“腰子病”，这个必须要到医院去检查，同时要少吃咸的食物。

造成脚腿肿胀的原因

根据病史引起脚肿或腿肿原因很多，主要有以下方面：1、心力衰竭和腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。一般静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛 2、高血压、心脏病、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，使得肝脏充血而肿胀起来。 3、严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象， 4、肝病，因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，另一种就是肝脏有瘢痕，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。 5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质。 6、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿 2.建议平时将腿抬高，可减轻肿胀3.平时干活时，避免久站

腿脚肿胀的鉴别诊断

1、若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。

2、若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。

3、怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿;浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。

以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。

4、若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。

5、长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。

6、有时没有病也会浮肿，它可能是碰伤和脱位引起的。此外，体力负担过重、二至三级平足、淋巴管异常、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿：如坐在高椅上，脚不着地;跷二郎腿;坐在过低的椅子上;鞋不合脚也会浮肿。孕妇以及静脉曲张患者都易浮肿。休息后，浮肿就会消退。天气炎热时，浮肿现象则会加重。

早期发现浮肿的方法

脚的浮肿若是由心脏病所引起的，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒，若无浮肿，就会回复 原状;若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。

一是排除有无慢性肾炎，相关的检查可以做尿常规、24小时尿蛋白定量等。二是排除心脏方面的原因，综合考虑是否爬楼觉得吃力，做心电图、心脏B超等检查。三是排除肝脏的问题，肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，可抽血查肝功能。四是排除内分泌的问题，如甲减，这方面可以通过抽血查T3、T4，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一

穿高跟鞋导致小腿肿如何缓解

1、两手除大拇指外的其余4指指腹同时放于右膝后方，以交错往前揉捏的方式按摩10-12次，换左膝重复同样的动作，有助疏通淋巴结。

2、把两手除了拇指以外的剩下的指头同时放于右小腿后方，用交错揉捏的方式由上到下的顺序按摩小腿肚，共按摩10-12次，换左小腿重复同样的动作，有助消除小腿肿胀。

3、坐姿，翘脚，右脚踝靠于左膝上，右手肘从右大腿内侧按至小腿内侧，左手抓着右前臂稍加用力，单点的方式按或压5秒后放开，共按压10-12次，换左腿用左手肘用同样的手法按压，有助消水肿。

4、再取适量腿部按摩油于两掌心，搓匀后两手从后握住小腿，再从后向前、从下向上交替按摩整个小腿，换脚做同样的动作。

5、然后两掌从正面握住小腿，大拇指和其他4指握住小腿两侧的凹处，从下向上两手交替按摩自己的小腿处，换脚做同样的动作。

6、手握成拳头，用手指关节处在小腿后侧从下向上推压，换脚做一样的动作。

7、在小腿正面两手大拇指以交替平行的方式向上推压，换脚做同样的动作。

8、最后两手握拳，敲捶小腿两侧以放松小腿，换脚做同样的动作。

糖尿病患者应多加注意脚腿肿涨

首先我们要明白，糖尿病人出现脚肿的现象，如果处理不妥当很容易会引发糖尿病足病的发作。

第一，自我治疗要慎重。不要购买一些治疗脚的仪器。糖尿病冬天腿肿怎么办?糖尿病患者由于感觉功能减退，对温度、疼痛等不敏感，如果仪器产生的理疗温度过高，而患者由于感觉迟钝，很容易导致脚部被意外烫伤，造成局部皮肤破溃。糖尿病人手脚发凉、麻木、疼痛怎么办

第二，糖尿病患者要特别注意保护自己的双脚，如果烫伤或鞋袜穿着不当，都会造成局部皮肤溃烂感染，且伤口愈合较正常人慢。糖尿病冬天腿肿怎么办?患糖尿病如果超过5年以上或血糖长期控制不佳者，其足部就容易出现感染、溃疡、坏疽等严重的并发症，这也是糖尿病患者下肢截肢致残的原因。

第三，糖尿病患者一旦出现脚肿等情况，应及时到医院查找原因，并接受正规治疗，不要在家里自己治疗。同时，糖尿病病人还要注意每天自我检查双脚，注意足部卫生保健;不到公共场所修脚。糖尿病冬天腿肿怎么办?对于鸡眼、胼胝不要自行修剪，选择舒适的鞋和袜子，正确修剪趾甲;不用过热的水烫� �，泡脚的时间不要超过20分钟。如果发现皮肤有破溃，哪怕是一点点，也要尽早找糖尿病足病专业医护人员处理。脚部出现肿状及时治疗，不要耽搁。糖尿病人脚肿、腿肿、全身浮肿怎么办

糖尿病人因为疾病的原因自身各方面的免疫力都会有所下降。所以，平时一定要注意保护好自己，出现了类似脚肿的现象一定要及时医治。