1、什么是酸性食物
酸性食物通常shzhi6含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
2、酸性食物
强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食品:巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、
3、避免或少量摄取的酸性食物有哪些
(1)淀粉类
(2)动物性食物
(3)甜食
(4)精制加工食品
(5)油炸食物或奶油类
(6)豆类
1、西红柿
西红柿是一种非常健康的蔬果,它含有丰富的有机酸及纤维素,能帮助促进消化,预防便秘。而且西红柿中还含有番茄红素能补血养颜,女人每天吃一个西红柿能够抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
2、醋
食醋也有不错的美容养颜的作用,而且还能对肌肤有柔和的刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。每天喝一小勺醋能杀菌,增强体抗力。果醋也是不错的选择。
3、山楂
山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有不错的降血压的作用,而且还能促进胃肠消化,排除毒素。平时可以将山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为宜。
4、苹果
民间有流传“一天一苹果,医生远离我”的说法,苹果中富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。苹果中含有大量的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
5、柠檬
柠檬绝对是美容护肤的佳品,柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,它有防止和消除皮肤色素沉着,让肌肤变得更白皙的作用。日常可以泡柠檬水喝或者将柠檬汁滴入水中洗脸。
6、酸奶
酸奶可以调理肠胃,它含有大量的乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,还能调节人体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。
由于经常与空气接触,肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽,而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效,如果在气候干燥的秋冬按季节服用,作用会更显著。
2、有益心脏和肌肉
酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌,所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体,而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用,肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。
3、有助于强化肝功能
酸味入肝,酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲,酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛,此时适量摄取酸味食物会使情况有所好转。味酸而有护肝作用的山茱萸茶就是不错的选择。
4、降火
肝火大的时候,比如嘴上起泡了,脸上起痘了,等等。肝火就是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,你就会加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。所以上火时吃点葡萄、山楂、酸橙之类的食物,是有好处的。
1、引发骨质疏松症等疾病
酸性废弃物堆积,是毛细血管被堵,导致血液循环不畅。
胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛、胃酸过多导致
6、导致高血脂、肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病、胆道疾病、糖尿病、脑溢血、肾脏衰竭、酸中毒等
7、导致酸性体质
人体的内环境是7.5左右,经常吃酸性事物会改变体内的内环境,导致酸性体质,酸性体质时,会导致人的免疫力下降,癌细胞加速生长等问题,一切慢性病都是来源于酸性体质。
近代美容学家也一再强调,宜多吃碱性食物,以保持体内偏碱性环境,对美容有益,不宜多吃酸性食物。这是因为,人体如过多食用酸性食物,体内的血液将倾向于酸性,造成血液循环的恶化,使机体新陈代谢降低。食物的酸碱性,是指食物进入消化系统后,经过氧化分解的代谢过程,有的产生碱性物质,有的则产生酸性食物。
一、酸性食物的定义和分类1、什么是酸性食物酸性食物通常shzhi6含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
关爱女性容颜:毁容食物VS美容养颜食物猪肝每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,所以猪肝一次不能吃太多。
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