酸性食物吃出完美容颜,你就是女神

一、酸性食物的定义和分类

　　1、什么是酸性食物

　　酸性食物通常shzhi6含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。

　　我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

　　2、酸性食物

　　强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

　　中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

　　弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、

　　3、避免或少量摄取的酸性食物有哪些

　　(1)淀粉类

　　(2)动物性食物

　　(3)甜食

　　(4)精制加工食品

　　(5)油炸食物或奶油类

　　(6)豆类

二、常见酸性食物的作用

　　1、西红柿

　　西红柿是一种非常健康的蔬果，它含有丰富的有机酸及纤维素，能帮助促进消化，预防便秘。而且西红柿中还含有番茄红素能补血养颜，女人每天吃一个西红柿能够抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　2、醋

　　食醋也有不错的美容养颜的作用，而且还能对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。每天喝一小勺醋能杀菌，增强体抗力。果醋也是不错的选择。

　　3、山楂

　　山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有不错的降血压的作用，而且还能促进胃肠消化，排除毒素。平时可以将山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为宜。

　　4、苹果

　　民间有流传“一天一苹果，医生远离我”的说法，苹果中富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。苹果中含有大量的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

　　5、柠檬

　　柠檬绝对是美容护肤的佳品，柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，它有防止和消除皮肤色素沉着，让肌肤变得更白皙的作用。日常可以泡柠檬水喝或者将柠檬汁滴入水中洗脸。

　　6、酸奶

　　酸奶可以调理肠胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，还能调节人体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

三、酸性食物对人体的好处

　　1、滋阴润肺

　　由于经常与空气接触，肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效，如果在气候干燥的秋冬按季节服用，作用会更显著。

　　2、有益心脏和肌肉

　　酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体，而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用，肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。

　　3、有助于强化肝功能

　　酸味入肝，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲，酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛，此时适量摄取酸味食物会使情况有所好转。味酸而有护肝作用的山茱萸茶就是不错的选择。

　　4、降火

　　肝火大的时候，比如嘴上起泡了，脸上起痘了，等等。肝火就是阴不制阳，也就是水少了，火多了。为了让火灭下去，你就会加水，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。所以上火时吃点葡萄、山楂、酸橙之类的食物，是有好处的。

四、酸性食物的危害

　　1、引发骨质疏松症等疾病

　　2、引发动脉硬化、肾结石、关节炎、通风等疾病

　　3、引发糖血尿、肾炎以及各种癌症

　　酸性废弃物堆积，是毛细血管被堵，导致血液循环不畅。

　　4、引发烧心、反酸、胃溃疡等

　　胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛、胃酸过多导致

　　5、导致烦躁、疲劳、脾气大、健康状况下降、皮肤老化等

　　6、导致高血脂、肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病、胆道疾病、糖尿病、脑溢血、肾脏衰竭、酸中毒等

　　7、导致酸性体质

　　人体的内环境是7.5左右，经常吃酸性事物会改变体内的内环境，导致酸性体质，酸性体质时，会导致人的免疫力下降，癌细胞加速生长等问题，一切慢性病都是来源于酸性体质。