哪些食物促进生发,吃黑色食物有助于头发生长吗

一、生发食物

　　1.补充类粘蛋白和骨胶质— 可多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　2.补充维生 素E —— 因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3.补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4.补充植物蛋白—— 研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5.补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　6.多吃蔬菜和水果 ——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸 、*酸 、碳酸等 酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

二、补肾生发

　　中医理论认为：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。故毛发枯白脱落与肝肾精血有密切关系。

　　从益肾下手，治疗脱发。几千年中医源远流长，至古就有肾为“先天之本”、“生命之源”一说。其生理功能是藏精、主水、主纳气、 主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。肾藏精主生长、发育和生殖：《内经》云：“肾者主蛰，封藏之本， 精之处 也。腰者，肾之府”。肾主骨生髓，其华在发，“精”既是构成人体的基本物质，精则可生骨髓，骨髓居于骨中，给骨以营养，故肾主管藏精。精与血同源，两者是互相孳生的，而毛发的润养又有赖于血来提供，有“发 为血之余”的说法，故肾脏的荣与损在毛发上也可以表现出来，即所谓的“其华在发”。肾虚的病人因而就可表现出牙齿松动、容易脱落、骨质疏松、头发干枯、脱发、白发早生等症状。

三、中医生发方法

　　[方一]

　　柏枝(干药)、椒仁 、半夏各克。将药加水毫升，煎至毫升，入蜜少许，再煎沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处 ，每日次。

　　[方二]

　　白矾、郁金各 等 分。将白矾、郁金制成丸，每次--克，每日次。

　　[方三]

　　食盐克。将食盐加入毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周--次。

　　此法长期应用，可防止脱发。

　　[方四]

　　榧子枚，胡桃个，侧柏叶克 。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

　　本方尤适用于肾虚型脱发。

　　[方五]

　　侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。

　　本方尤适用于妇女脱发。

　　[方六]

　　车前草克，米酷适量 。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日一次。

　　[方七]

　　黑牛胆个，槐豆适量。 将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透 槐豆即可，内服。每次克，每日次。

　　[方八]

　　侧柏叶克(焙干) ，当归( 全身)克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服一丸，早、晚各服，用黄酒或盐汤送下。

四、治疗脱发的小偏方有哪些

　　食醋治脱发

　　食醋40毫升，加热水2000毫升 。趁热洗头，每日次，常洗见效。

　　鲜侧柏叶治脱发

　　鲜侧柏叶克，霜桑叶克 ，闹羊花克，骨碎补克，透骨草克，皂角克。研末，放入大口瓶中，用%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度， 将瓶口密封，天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸上涂抹患处，每日—次，治愈为止。

　　何首乌治脱发

　　何首乌、生侧柏、黑芝麻、 旱莲草、女贞子、生地各克，陈皮克，川椒克，大青盐克。加水毫升，煎至毫升，取药汁， 放入黑豆克， 煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服粒，每日次，治愈方停。

　　天麻治脱发

　　天麻、首乌 、熟地、白芍、当归、木瓜各克，菟丝 子克，川芎克。共研成粉，和为蜜丸，每丸克。早晚各服丸，温水送服。