仙粥送你入梦乡
采用药粥疗法调理失眠,颇有效验,且无副作用。失眠者可选择适当药粥,一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。二仁粥取柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克。先将柏子仁、酸枣仁捣碎,和粳米一块煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。粥中柏子仁有养心安神之功,对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、
五大妙招让你快速入梦乡养性
全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法:一、“不睡觉”法“不睡觉”法:适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决
睡前哪些事可以帮你早入梦乡?养性
睡前6件事助你早入梦乡1.刷牙洗澡。睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。睡前洗澡,保证皮肤清洁,可使睡眠更舒适和轻松。2.梳头。头部穴位较多,用手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳早入
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