远离内分泌失调做一个魅力女人

女人应该怎样调理内分泌失调?这个问题不知困恼了多少女性朋友们，你找到了有效的调理方法吗?下面为大家介绍。

内分泌失调的原因有哪些呢

生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

情绪因素：心理也是个重要原因。男性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

环境因素：严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

内分泌失调有痘痘怎么办

一、要养成良好的生活习惯。

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以从“三多”做起。

1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

以上是为大家介绍的内分泌失调痘痘的治疗方法，我们都希望可以根据自己的需要，选择最好的去痘痘的方法，帮助爱美的女性塑造完美的肌肤，让你更具有魅力，希望女性们可以早日拥有美丽。

6招调理内分泌失调 做回魅力女人

注重情绪，保持好心情

情绪也是引起内分泌失调的一个原因，脾气大则肝火旺。紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱，从而引起一系列的不良反应，包括皮肤差、长痘等情况。

注意环境，多呼吸新鲜空气

严重受污染的环境很容易导致内分泌失调，而内分泌失调则会引起身体其他机体出现混乱，对身体带来严重的伤害，容易长痘痘。建议，每天早上早点起床，到户外呼吸新鲜空气。

注重运动

运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果，皮肤排毒后自然很难长痘痘。

注重卫生

如果出现长痘痘的情况，切不可用手去挤捏、掐等，因为这样容易炎性细菌向深部发展，第痘痘更加严重。切记不可用化妆品掩盖痘痘，这样容易堵塞毛孔，导致痘痘加剧。

饮食应选择清淡

饮食上应注重营养均衡，多食用清淡、营养的食物。远离垃圾食品，少吃辛辣，太过油腻的食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积而引起长痘、内分泌失调。

饮食应注重营养

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。因此饮食应多注重营养均衡，不仅能帮助提供身体所需营养，而且还能维持健康的生理功能。

7招改善内分泌失调

一、注意饮食

多食用新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮，饮食多以清淡为主，少吃辛辣、垃圾食品，这些都能有效减少体内毒素的堆积，帮助远离内分泌失调。

二、多运动

运动是想要拥有强壮体阔的基础，由于现代的年轻都市朋友们，可别把没时间当借口哦!内分泌可帮助提高新陈代谢、强身健康、增强免疫力，还能帮助起到消耗卡路里，防止肥胖。

三、泡脚、泡澡

泡脚、泡澡起到的作用都为能帮助提高身体新陈代谢，可加速身体血液循环，提高身体机能、缓解疲劳，促进睡眠起到养身保健的作用，能帮助远离内分泌失调。

四、多吃黄豆

黄豆中含有大量类似于女性雌激素的植物雌激素，能有效的改变女性体内激素的分泌，起到平衡的作用，还能有效帮助起到预防乳腺癌。

五、保持愉悦的心情

心情的好坏同样也是影响身体健康的一个重要因素，心情过于忧虑、压抑、悲伤，都容易对你身体健康造成严重的伤害。容易使身体抵抗力下降，导致更容易易出现内分泌失调。

六、做到不熬夜

熬夜其实是最伤害身体健康的一个错误行为，熬夜不仅容易导致肝火旺盛，还容易引发便秘、心情暴躁、精神不振等一系列不健康的反应，引起内分泌失调。

七、按摩

按摩可加速身体血液循环，促进身体排毒，可推动淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，具有非常好的保健养生作用，多对身体做按摩还能起到美容养颜的效果。(人民网-健康卫生频道)

内分泌失调症状

一、情志异常：

脾气急躁、情绪变化较大、多汗、多梦、精神萎靡等症状，年轻人表现出情绪亢奋，绝经后女性则是更年期综合征。

二、体毛异常：

荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的，所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。

三、情绪异常：

有一些内分泌失调女性可有许多精神症状如情绪低落、紧张、恐惧、幻觉、妄想等，甚至有一些患者的早期临床表现以精神症状为主，而躯体症状不明显，很容易被误诊为精神疾病。所以一定要重视科学的内分泌检查，不能盲目下结论。

四、衰老：

各种脏器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月经提前绝经、老人疣、面部色斑增多等早衰现象。

五、体型异常：

1、体重肥胖：

导致体内酵素异常，缺乏脱脂转化酶帮助人体分解、转化、减少脂肪，加快脂肪的分解速度。有部分女性在生育后雌激素的分泌异常，这也会导致肥胖。

2、乳房变形：

成熟女性乳房像子宫内膜那样，每月一次发生周期性变化，女性的乳房发育大小及丰满情� �常取决于雌激素的水平。进入更年期后，雌激素水平下降，导致乳房萎缩，使乳房下垂、乳头向下，影响女性美。

3、局部脂肪堆积：

当女性荷尔蒙异常时较为容易出现的是小腹、腋下、臀部、上臂内侧以及颈部的脂肪堆积。

4、肌肤恶化：

在激素分泌紊乱后，会出现皱纹增多、肤色暗黄无光泽、色斑、黄褐斑以及青春痘。

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温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

 人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。内分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。腺体产生的分泌物通过管道输出，并直接输送到脏器的腔道或体表，其分泌物呈液体状的，称之为内分泌。如胰腺分泌的胰液通过胰管到小肠，汗腺分泌的汗液到体表。而内分泌则是人体的一种特殊分泌方式，它是由内分泌腺分泌更多>>