中医教你区分感冒类型

中医将感冒分成风寒感冒、风热感冒、风湿感冒、风燥感冒等，那么如何快速区分感冒类型呢?一般，冬季多见风夹寒，春季多见风夹热，夏季多风夹湿，秋季多兼燥邪。下面中医教你从症状区分感冒类型，同时，告诉大家防御感冒措施。

怎样预防冷空气感冒

现在时不时地就有冷空气降临，不注意预防的话很容易得感冒，在这里给大家分享几个小方法用来预防冷空气导致的感冒。经过与医生的了解和我的经验,我总结出了以下行之有效的方法.

1如果得知冷空气要来，首先要准备好厚实的衣物，出门多带一件外套，睡觉的时候换上厚被子或者加盖一层被毯。

2要多喝白开水，保持身体水分，平常可以时不时地喝一口温热的白开水含在嘴里，慢慢下咽，保持咽喉等管道湿润，另外保持室内相对湿润，可以放一个加湿器，放一些绿色植物，不要太干燥。

3在干燥一些的地方最好出门时戴上口罩，围上围巾，保护口鼻和咽喉，防止风沙。

4在冷空气来临之前，可以在平常多喝一点生姜茶，吃饭的时候做点萝卜汤等食物，这些都有助于预防感冒。

5相对而言增加一点运动量，最好是有氧运动，慢跑就是最好的选择。

注意事项：预防重于治疗，尽量不吃感冒药

中医教你区分感冒类型

中医将感冒分成风寒感冒、风热感冒、风湿感冒、风燥感冒等。一般冬季多见风夹寒，春季多见风夹热，夏季多风夹湿，秋季多兼燥邪。

风寒感冒

表现：多为怕冷怕风，甚至寒战头痛，周身酸痛，发热轻，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

措施：只要想办法出汗就行，比如喝热水、热粥、生姜汤后盖厚被。

风热感冒

表现：多为发热重，轻微怕冷，鼻子堵塞，咳嗽声重，或有黄痰黏稠，头痛，口渴喜饮，咽干、痛痒，大便干，小便黄，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。

措施：应多喝水，保持大便通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。

风湿感冒

表现：身热重，轻微怕风，汗少，肢体酸痛，头昏重，胀痛明显，咳嗽，痰黄黏稠，鼻涕黄黏，口渴但饮水不多，时犯恶心、胸闷，尿黄量少，舌苔薄黄腻。

措施：感冒后一定注意饮食清淡，大便通畅，辛辣刺激食品少吃，如有必要，可吃些山楂丸助消化。

风燥感冒

表现：干咳且呛咳，咽喉干痒疼痛，无痰或痰少而黏连成丝，不易咳出，或痰中带血丝，初起还伴有鼻塞，头痛，微寒，微热，舌苔薄白质红、干而少津等。

措施：肺燥后要多喝白开水，可在白开水中加入少许食盐。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水。

得了感冒该怎样调理饮食

得了感冒后往往会有鼻塞、打喷嚏、发热、肢体酸痛、浑身无力的症状，这时候不仅要承受身体痛苦的折磨，胃口还会变得极差，不想吃东西，甚至还会呕吐。感冒了，有些人不及时补充营养的话，感冒往往恢复得很慢，甚至还会有加重的可能，所以，感冒了，我们要适当地补充营养，不能因为胃口差就不吃饭，那样只会起到反作用。 那么感冒了，我们该吃什么，不该吃什么，今天就为大家分享一下关于感冒后的饮食吧。

1选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥� �，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

注意事项：切记除了保证充足的营养摄取之外，还要保证充足的睡眠，适当休息，那样感冒才会尽快地好起来。

感冒的护理

感冒期间的护理要注意两点：感冒期间别锻炼和感冒时时少吃抗生素。

感冒期间别锻炼

刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。

运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。

增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。

感冒时少吃抗生素

相信很多人都有这样的习惯，每当感冒、咳嗽、嗓子痛时，就开始服用抗生素药物来治疗。笔者自己也不例外，曾经一度我很信赖抗生素类感冒药，因为它的效果确实是看得见的。

一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水、多休息，在感冒流行时减少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适。上呼吸道感染俗称感冒，百分之九十以上是由病毒引起，发烧持续起伏一至七天，其它症状如咳嗽、流鼻涕、鼻塞，大多在一至二周内逐渐痊愈。

西药治疗感冒的方法

目前，治疗感冒的药物有数十种，常见的有康泰克、康得(重感冒配方)，复方阿司匹林(即apc)、速效伤风胶囊、快克、感冒通等。其中最为常用的是复方阿司匹林和康泰克。

复方阿司匹林的抗感冒效果良� �，其多种剂型也给患者服用带来方便(请按说明书使用)，尤其是其价格低廉，适合广大普通消费者使用。

一般感冒药8小时服用一次(不是通常理解的早、中、晚)。康泰克具有缓解技术，一次服用，可使血液中的药物的浓度保持12个小时的稳定状态，因此，康泰克只需早、晚各一粒即可。

普通感冒，七天可自愈，不需用抗生素，但对于伴有慢性疾病的老年人、婴幼儿患者，如病程3天不愈，或咽炎、扁桃体炎明显，体温和白细胞增高时，可考虑选用适当的抗生素。

患有气管炎、慢性支气管炎、肺气肿及肺心病等慢性病的病人，感冒后可加重原有疾患，导致呼吸及心功能衰竭。另处，病毒还可侵犯部分患者的其他器官，引发脑膜炎、心肌炎、肝炎、风湿病及肾炎等。所以，如果这次感冒症状与以往有所不同，或1周内症状仍不能消失，就需去医院诊治。

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温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

  感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全更多>>