大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素e和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是,大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质),这种物质能有效降低血脂,还具有减肥和预防动脉硬化的作用。
黄瓜:黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。
大蒜:研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇,而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶,牛奶中的胆固醇大为降低,北方人比南方人爱吃生蒜,患心脏病少得多,就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三脂的缘故。
洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关,这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶:含有羧基,甲基戌二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜:生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物,该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼:具有滋阴、进补的作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
一般分为非药物和药物治疗两种。
非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节,用于预防血脂过高,也是高脂血症治疗的基础。
饮食调节的关键是控制总热卡量,主要指脂肪、糖、淀粉类,尤其胆固醇(如蛋黄、动物内脏等)和动植物脂肪(包括植物油)的摄入量;应适当增加蛋白质并调整米、面等碳水化合物的比例;严格控制各类酒的饮入(包括啤酒)。同时注意运动锻炼和戒烟。
当严格控制饮食3个月后未收到明显疗效时,应坚持药物治疗。不同类型的高脂血症选用不同药物进行治疗。
高胆固醇血症首选他汀类药物,如洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀(普拉固)及氟伐他汀等,对胆固醇(TC)或低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)极度增高者,可采用他汀类和胆酸隔置剂(如考来烯胺和考来替哌)联合治疗。尽管大多数他汀类药物均有轻度降低甘油三脂的作用,但临床上甘油三脂显著增高的患者仍应选用贝特类,如非诺贝特、力平脂、必降脂及吉非罗齐(诺衡)。混合型高脂血症可用他汀类及贝特类联合治疗。
高血脂怎么治疗最有效?通过本文的介绍你了解了吗?当然,药物治疗应在医生的指导下开展。应当指出,降脂治疗应长期坚持,不应该随意停车。不管是什么类型的高脂血症,停用降脂药,血脂会继续上升。
一、限制总能量
老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
二、低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。
三、高纤维饮食
饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
四、饮茶戒烟限酒
实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
五、优化生活方式
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
控制肥胖。不适当的饮食可导致人体肥胖,人体脂肪积聚过多,脂肪过剩是血脂过高的条件之一。因此,控制肥胖是预防血脂过高的重要措施。除了适当节食,还要注意适当做一些体育运动和家务劳动,以控制体重的增长。
注意控制并发症。因为高脂血症者一般会诱发高血压,而高血压又可以导致动脉硬化的发生。因此,高脂血症者必须控制高血压。平时睡眠时枕头不宜太高,在睡觉之前不要吃过多的食物。
药物治疗。饮食治疗无效时可用药物治疗。每个老年人的血脂高的类型不同,身体状况不同,有些老年人伴有肝肾等疾病,而每一种药物又都有程度不同的副作用,所以选择哪种药物最好由医师决定。
平时吃饭的时候,一定要要注意膳食营养的均衡,做好食物的搭配,像是一些热量比较高的,脂肪还有胆固醇过多的都不要吃了。
每天要吃多一点的蔬菜、水果也要多吃点。像是洋葱、木耳、银耳、芹菜、胡萝卜等绝大多数蔬菜都可以,水果可以选择苹果、草莓、蓝莓、山楂、橘子等都行。
粗粮一类的能促进消化,还可以减肥,可以多吃一些。木耳、黑米和黑豆也是一样要适当多吃, 一定要远离白盐、白糖还有所有的白色的饱和脂肪,像是大肥肉一类的不能吃。
高血脂是老年人比较常见的一种疾病,老年人高血脂的治疗和饮食有着很大的关系,只有控制好饮食,才能够让高血脂的这种问题得到有效的控制,才能够让疾病更好的恢复,所以老年人出现高血脂问题以后,就应该要合理安排自己的饮食,下面给大家介绍一下老年人高脂
非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节,用于预防血脂过高,也是高脂血症治疗的基础。不同类型的高脂血症选用不同药物进行治疗。混合型高脂血症可用他汀类及贝特类联合治疗。高血脂怎么治疗最有效?因此,控制肥胖是预防血脂过高的重要措施。因为高脂血症者一般会诱发高血压,而高血压又可以导致动脉硬化的发生。因此,高脂血症者必须控制高血压。
老人降血脂吃红薯红薯种含有较多的粘液质以及多糖物质,具有很好的保持血管弹性的作用,红薯对于预防心血管疾病有好处,而且也可以有预防动脉硬化的作用,是不错的老年人降血脂的食材。老人降血脂吃洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。
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