芒果被誉为“热带果王”,具有明目、止咳祛痰、益胃止呕的功效。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,有利于防治心血管疾病。下面小编小编与您一起来了解一下芒果的营养和功效等相关知识吧!
芒果的营养价值、功效与作用、食用禁忌
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果除食用外,具有极大的药用价值,其果皮也可入药,为利尿、浚下剂。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%。
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1、一般人均可食用。特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。
2、孕妇和宝宝都可以吃芒果,孕妇适量吃些芒果有止吐的功效。
2、过敏体质的人要慎食,因为芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。
4、芒果性质带湿毒,且含有较多刺激性物质,宝宝免疫力较低,有可以会引起过敏。所以宝宝最好一周岁后再适量吃芒果。
5、医生建议产妇和哺乳期女性最好不要吃芒果,因为芒果容易造成湿热,容易使妈妈出现上火,宝宝过敏等情况。
6、由于芒果含糖量较高,故患有妊娠糖尿病的孕妇也应忌食。
一、芒果有副作用吗1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。3、多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。芒果的作用1、食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果含糖量较高。一般水果的含糖量在10%到15%,而芒果的含糖量为14%到16%,算是高糖水果。芒果中含有丰富的营养物质,它能够缓解晕车,有效止吐;它丰富的维生素能够滋润人体肌肤;其内的膳食纤维有通肠排便的作用;它含有的蛋白质、胡萝卜素和各种维生素能够帮助人体提高免疫力,可见营养价值很高。1.
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