粳米大家都吃过的吧,是一种很常见的米,也就是我们说的大米,有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比较多。可以有促进消化的作用,而且还可以养心安神的哦,如何食用呢,来看看猪肉粳米粥的做法吧。
食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便
营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粳米粥的做法
1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。
2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。
猪肉粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道养生的食谱具有开胃益智的作用,而且还可以润肠通便的哦,对于调理气血不足啊还有安神有一定的效果,大家可以经常食用,适合多种人群。
猪肉粳米粥的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质,矿物质,而且还可以起到降压降胆固醇的作用,适合的人群有很多,养心安神润肠通便补气血,营养丰富价值高。
黄花菜猪心汤——养心安神润肠通便
黄花菜猪心汤的做法猪心洗净,入水蒸烫,捞起入凉水中用手挤压去血水,反复换水。黄花菜猪心汤的功效与作用黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。黄花菜猪心汤此汤具有养心安神、润肠通便的功效,尤其是在生活中容易出现心情烦躁症状的朋友们,经常食用一些黄花菜猪心汤就是不错的选择,另外,经常食用黄花菜猪心汤还可以帮助我们促进肠胃的健康。
黄花菜猪心汤——润肠通便养心安神
功效与作用黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。黄花菜可以和猪心一起吃,可以有润肠通便的作用,而且还可以有降低血脂的效果,对于缓解失眠啊还有养心补虚有一定的好处,同时也可以健脑益智,是不错的养生保健的食疗方法。
百合金针——养心安神润肠通便
百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质,而且还可以健脾养胃的作用,和百合一起搭配的话可以强筋骨,增强体质,养心安神的哦,还可以润肠通便,大家可以经常食用,对于促进代谢有一定的好处。鸡丝炒百合金针的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,养心安神润肠通便润肺止咳补虚,还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
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