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在和疾病斗争的过程中,人的
免疫力发挥着至关重要的作用。如何通过均衡营养,来提
高宝宝的免疫力呢?人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,它是维持人体正常免疫功能和
健康的物质基础。
宝宝生长发育迅速,代谢旺盛,是一生中身心健康发展最为重要的时期,因此,充足、合理的营养至关重要。膳食营养是否充足合理,不仅对童年期体力、智力
发育有直接的影响,并且对其成年后的身体素质和疾病的发生都有重要的影响。通过合理营养可以改善人体的免疫状况,增强对疾病的抵抗能力,对预防疾病的发生有重要的意义。与机体免疫功能关系密切的营养素有
蛋白质、
维生素A、
维生素C、
维生素E、
铁、
锌和
硒等。那么,如何喂养让宝宝
抵抗力更加强呢?1、
母乳喂养好处多纯
母乳喂养能满足6个月龄以内
婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全,各种营养素之间比例合理,含有多种免疫活性物质,非常适合于身体快速生
长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。不少人担心母乳喂养会影响体形,实际上,母乳喂养不仅能增进母子感情,还可以促进母体的复原。母乳喂养既
经济、安全又方便,不易发生
过敏反应。因此,应首选用纯母乳喂养婴儿。2、及时
添加辅食从6个月龄开始就需要给宝宝添加
辅食了,注意,添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养,最好能喂到2岁。辅食添加的原则,由少到多、由稀到稠循序渐进;逐渐增加辅食种类,由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物(如
米糊、
菜泥、
果泥、
蛋黄泥、
鱼泥等);7-9月龄时,可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如
烂面、碎菜、全蛋、
肉末);10-12月龄时,大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。3、奶类不可少奶类的
营养成分全面、丰富。建议母乳喂养到2岁。如果6个月后,不能继续母乳喂养,每天要喂宝宝350毫升液体奶的幼儿配方
奶粉。注意:不宜直接喂普通
液态奶、成人
奶粉或
大豆蛋白粉等。首选适当的幼儿
配方奶粉,或者强化铁、
维生素A等多种微量营养素的食品。如果不能保证喂
奶制品,要通过其他途径补充优质的
蛋白质和
钙
质,如用
蒸蛋羹等方法代替。4、保证铁和
维生素A的摄入保证铁的充足摄入,避免铁缺乏和
缺铁性贫血的发生。鱼类
脂肪有利于儿童的
神经系统发育,可适当多选用鱼
虾类食物,尤其是
海鱼类。对于1-3岁幼儿,应每月选用一两左右的
猪肝、
鸡肝、
羊肝,做成肝泥,分次食用,以增加维生素A的摄入量。5、户外活动由于奶类和普通食物中
维生素D含量十分有限,幼儿单纯依靠普通膳食难以满足
维生素D需要量。适宜的日光照射可促进儿童皮肤
中维生素D的形成,对
儿童钙质吸收和
骨骼发育具有重要意义。每日安排幼儿1-2小时的户
外游戏与活动,既可接受日光照射,促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收,又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。6、足量喝
水婴幼儿体表面积相对于
体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。因此,要注意及时补充水分。
宝宝营养不均衡抵抗力下降?怎么饮食提高抵抗力
宝宝营养不均衡就会直接导致免疫力下降,因而容易患病和出现异常状况,所以家长要合理的安排孩子日常饮食。抵抗力差易生病。由于厌食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而容易生病,经常会感冒发烧。另外,厌食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。大豆中蛋白质含量高达38%,高出瘦肉2倍。孩子如果营养不均衡过于严重就要及时检查治疗。
均衡营养让宝宝抵抗力更加强
在和疾病斗争的过程中,人的免疫力发挥着至关重要的作用。如何通过均衡营养,来提高宝宝的免疫力呢?人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。宝宝生长发育迅速,代谢旺盛,是一生中身
营养不均孩子抵抗力下降
营养不均指的是“营养食物摄取的不平衡”,可能是过剩也可能是不足,而过胖或过瘦则是营养不均经过一段时间后所表现出来的样子。林口长庚纪念医院新生儿科助理教授周怡宏表示,婴幼儿生长不良常出现在6个月到l岁的宝宝身上,发生的原因众多,包括副食品添加过晚或不足、奶粉摄取相对减少、能量浓度不足、厌食等,导致某
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