五款食疗方补肾益气

大多数男人觉的身体里最重要的器官是肾，所以男人千万不要亏待自己肾，补肾是男人的首要选择，很多男人都知道食疗可以让男人补肾壮阳，那么男性朋友们知道什么食物补肾最快吗?今天小编告诉你五款补肾效果最快的食疗方。

吃什么水果补肾

1、荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

2、莲子：取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

3、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

4、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

5、白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

7、红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

8、核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

五款食疗方补肾益气

猪肾羹

材料：猪肾1对，红米100克，葱白3根，酱油、食盐、姜丝各适量。

做法：将猪肾去脂膜，洗净后切成薄片，再将红米淘洗干净;葱白切碎。然后用水煮熟猪肾，去白沫后再下红米再煮，待米熟后加入各种调料，做成羹服。

功效：猪肾咸平可以补肾，可以治疗肾虚腰痛、肾面水肿、遗精盗汗等症状，常做药膳即可补肾又可引药下行到达肾脏而发挥药效，搭配上中药绅斯� ��共补，对补肾效果非常快而且效果明显。

板栗粥

材料：板栗12只，粳米100克。

做法：将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食。

功效：可以补肾益气，适宜于肾气虚的人群调养服食使用。

荔核大米粥

材料：干荔枝核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。

做法：将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮，然后去渣取汁，最后下米煮成稀粥即可。可作为早晚餐服食。

功效：可以补肾健脾，散寒止痛，适用于脾肾两虚的人群调养服食。

虾仁麻雀汤

材料：麻雀5只，鲜虾仁50-100克，姜片3片，盐、酱油、味精、白酒各少许。

做法：将麻雀洗净，和其他材料一起隔水炖3小时，最后加入适量味精即可。可食肉饮汤，每周服食1-2次。

功效：此法可以壮阳暖肾，适用于肾虚兼有尿频，腰膝酸痛的人群服食。

猪肾杜仲

材料：猪肾1个，杜仲15克，花椒、盐适量。

做法：将猪肾切片，以花椒、盐腌去腥水，最后放入杜仲末在内，用鲜荷叶包好，加少许水煨熟后服食。

功效：可以补肾、壮腰，适用于肾虚所导致的腰部酸痛的人群服食。

女人吃什么补肾

1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、山药：性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、何首乌：有补肝肾� ��益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。

补肾也可以治疗男性不育

1男性不育症发病机理探析

夫妇婚后同居一年以上，有正常规律的性生活，未采用避孕措施，由男方原因引起的女方不能受孕，称为男性不育症。中医对男性不育症的病因有较深刻的认识，如《素问·上古天真论》云:“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……七八，肝气衰，筋不能动，天癸绝，精少……八八，则齿发去……天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

率先提出了以肾为中心的生育观，说明古人早已认识到男子的生育能力，取决于肾中精气的强弱和天癸的的盈亏，并随年龄的增长肾气渐衰、天癸渐竭，男子的生育能力渐渐丧失。从中可以看出中医认为肾藏精、主生殖，肾精的盛衰直接决定人体的生长、发育及生殖机能。肾精充盛促使“天癸”的成熟，在男子则表现为“精气溢泻”，能和阴阳而有子。

若肾精衰少、肾气不足则“无子”，虽认为凡肾、肝、心、脾等脏腑功能失调均可影响生殖功能，然所有的脏器病变最后均以影响了肾藏精、主生殖的功能而导致不育，’肾不藏精是男性不育症的主要原因。此外，《难经》亦云:“命门者，诸精神之所舍，原气之所系也”，这些记载说明了肾与精气及原气的关系，间接地支持了肾在生殖中的意义。

2补肾法现代医学研究机理探析

补肾法是中医治疗男性不育症的主要方法，近年来围绕其治疗机理展开了多种临床和实验研究。研究表明，肾虚会导致血清生殖激素水平有不同程度的改变，下丘脑一垂体及其所属靶腺轴功能紊乱、免疫功能低下等。补肾中药通过调整生殖激素水平，调节下丘脑一垂体一性腺轴的平衡协调，能够有效的改善生殖系统功能而治疗不育。研究发现补肾药物能提高肾阳虚大鼠的精子数量及活动率、精子运动速度、降低精子畸形率、改善内分泌功能、提高LH,T水平、改善异常的精核蛋白及其构成，促进精核蛋白基因表达等。

纵观诸多研究补肾治疗不育的实验研究，补肾药物的作用机理主要有以下几方面:①改善雄性生殖器官的生理功能，如辜丸、附皋的功能;②调节下丘脑一垂体一性腺轴的功能紊乱;③补充和调节微量元素;④抗氧自由基和提高抗氧化酶活性;⑤其它:如影响精子质膜上的麦胚凝集素受体和质膜蛋� ��的大分子结构、改善精子的能量代谢、提高精子LDH一X的活性等[3]。由此可见，补肾方药治疗男性不育症的机理是多方面、多环节的。

这些补肾误区竟让男人越补越虚

1、耳鸣都是肾虚：很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。可见，并不是所有耳鸣都属于“肾虚”，男性片面补肾是不正确的。

2、肾虚才会腰痛：肾主骨，肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病。总的看来，肾虚导致腰痛，其所占比例实际上还不到1/4。腰部胀痛，伴有腹部不适，脉搏较快，多为郁怒不解伤了肝，治疗应着重养肝调气;心情低落整天忧愁，腰腹部连着疼，消化功能减弱，多为思虑伤脾，可以适当健脾。

3、多汗必然肾虚：一些人特别爱出汗，就觉得一定是肾虚，开始吃一些补肾的药，这样做并不一定正确，即便是肾虚引起的多汗，每个人的情况也并不相同。肾主水液，男性肾不好就会影响津液代谢的平衡，容易出汗多。一种是自汗，稍微动一下就出汗，多为气虚，可能为肾气虚，但还要考虑心气虚、肺气虚、脾气虚或肝气虚的可能。

4、气短可能肾虚：说起呼吸，大多数人就只会想到肺，其实，并不完全是这样。气短、喘还可能是肾气虚、不能接纳肺气所致，症状是运动量稍大，就会感到缺氧、气喘。呼吸虽然与肺肾紧密相连，但根源却是肾。肾气充足，才能接纳足够的空气，使人体自由呼吸。肾气不足，就会接纳无力，影响呼吸。因此，改善气短，别只想着肺，也不要忘了调理肾。

5、五更泻警惕肾虚：有一些男性，到了凌晨四五点就腹泻，刚躺回被窝一会，就又想去厕所，一跑就是两三趟，并且换季时最易复发，这可能是“五更泻”。