吸烟影响身体哪里_清除烟毒的方法

一、吸烟会影响身体哪个部位

　　1、口腔及喉部
　　吸烟人烟雾中的焦油是引起癌症的主要因素，所以在口腔呼吸道地方很容易导致癌变的可能。
　　2、心脏与动脉
　　尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
　　3、肺
　　肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
　　4、食道
　　很多吸烟的人喜欢建议大口烟吞在肚子里面，因此焦油会引起食道组织的癌病可能。

二、怎样清烟毒

　　一、吸烟的人应多喝“宁神清烟茶”
　　吸烟的人多喝“宁神清烟茶”对解烟毒有一定的帮助。人们在吸烟的时候，香烟中的尼古丁会通过肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛细血管进入人体内。
　　而进入人体内的尼古丁会增加血管中的胆固醇量，促使体内的血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，导致动脉内膜增厚、血糖高、胃酸分泌量显着减少等症状。
　　而茶叶中的单宁具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积、增加肠胃蠕动以及降低血糖与尿糖等。因此，吸烟的人应当经常喝“宁神清烟茶”，以降低吸烟所带来的这些病症的风险。
　　同时，茶叶能够利尿、解毒，可使烟中的部分有毒物随尿液排出，减少其在体内停留的时间，并且茶叶中含有的黄铜类物质和儿茶素类，可以有效达到清除口中烟臭的作用。
　　二、吸烟者应多吃蔬菜
　　经常吸烟的人通常很容易导致人体内血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一种微量元素。吸烟还容易使人体内的维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。
　　维生素B2能够分解焦油里的苯并芘等有害物，维生素B12能有效解除输氧障碍，维生素E能有效抵御大气污染，保护肺脏，而维生素C则对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。
　　因此，补充这些因吸烟而缺少的元素是极有必要的。各类绿色植物，特别是芹菜、胡萝卜等食品富含各种维生素，能有效达到排烟毒的效果。
　　富含维生素B2的食物有动物的肝脏、蛋类、乳类、香菇、花生以及韭菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果；而鱼类、蛤类则富含维生素B12;桔、橙、柠檬、刺梨、胡萝卜、白萝卜等都富含维生素C;动物肝脏、海藻及虾类等都是富含硒的食物。

三、长期吸烟人怎么样调理肺

　　1、补充大量维生素
　　研究表明，长期抽烟会使我们身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。所以，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如维生素E、维生素C、胡萝卜素等。在我们的日常生活中为了补充这些维生素，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，他们当中都含有大量的维生素。因此，长期吸烟的人想要调理好自己的肺，平常一定要多吃一些蔬菜和水果哦。
　　2、食用含硒丰富的食物
　　科学的研究表明，长期吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，但是，硒元素在我们的机体中又起到至关重要的作用，硒是防癌不可缺少的一种微量元素。所以，长期吸烟人怎么样调理肺？小编建议长期吸烟者应该经常补充含硒丰富的食物，例如芝麻、鸡蛋、蘑菇、人参、麦芽、猪肉、大蒜等。
　　食物含硒量排行榜（每100克食物计）
　　芝麻 26.6微克
　　鸡蛋 23.3微克
　　人参 15 微克
　　花生 13.7微克
　　猪肉 10.6微克
　　3、多喝清茶
　　在实验室检查分析中得到，烟雾中含有一些化合物可以导致胃酸分泌量显著减少及血增高动脉内膜增厚等。而茶叶中含有*、茶多酚、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，还有一点值得一提的是，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间，所以，长期吸烟的烟民日常喝上几杯茶，对肺的清理可以说是很关键的。
　　4、吃碱性食物
　　烟雾当中含有很多尼古丁，而当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。所以，长期吸烟人怎么样调理肺？大家可以多吃蔬菜、水果、大豆等碱性食物，在达到以降低尼古丁的吸收的同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

四、男人戒烟的方法有哪些呢

　　1、正确认识吸烟的危害
　　吸烟者都知道吸烟有害健康，但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害，所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财，而且还是导致肺癌的主要凶手。通过几个吸烟导致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸烟对于我们来说是百害无一利。
　　2、转移注意力
　　不少戒烟失败的人都知道戒烟初期都是十分的痛苦，所以说戒烟就要忍受痛苦。这个时候我们可以转移注意力，比如说很想吸烟的时候，可以让工作或者出去走走，总之无论做什么，目标就是把想要吸烟的想法消除。
　　3、厌恶吸烟
　　如何戒除烟瘾呢？我们都知道当我们讨厌一个人或者是讨厌一个东西的时候，我们都不想再去碰。这个厌恶疗法就是想方法让自己慢慢的厌恶烟草味，对烟产生厌恶情绪，因此到达戒烟的效果。
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　　4、戒烟计划
　　很多的戒烟者说着要戒烟，但是在聚会上往往被朋友同事一诱惑，又开始抽起烟。其实我们完全可以知道制定一个完美的戒烟计划，一开始就完全戒掉这个做法非常的不牢靠。我们可以慢慢的减少吸烟的数量，戒烟后一个的抽烟量可以变成一周的抽烟数量，然后在一周一周的减少抽烟量。据悉这种戒烟方法有人成功过戒除烟瘾。