简简单单就补肾

肾虚是男人们难以启齿的事，然而肾虚并不少见，也不难以治疗。只怪市面上杂七杂八的补肾壮阳产品，让这件本来就比较简单的事情变得越来越复杂。想要健康补肾，还得听老中医的。今天就来介绍两款有助于补肾的秘方，对于大部分肾虚阳痿患者有效，而且制作十分简单。

吃核桃能补肾吗

核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和大连包皮切除手术脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

核桃仁有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能，是男性温补肺肾的理想滋补食品和良药。另外，吃核桃仁能润血脉、黑胡须、让皮肤细腻光滑等。而其中所含丰富的磷脂和赖氨酸，对长期从事脑力劳动或体力劳动的男性，能有效补充脑补营养、增强体力。

核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

简简单单就补肾

性爱难以持久，可能是不少男性都面临的问题。中医男科有时就会建议一部分这样的男性，试试用食盐敷肚脐，以延长性爱“耐力”。

肚脐有时被称为中丹田，是精气会聚之处，“开发之，可壮精补气，倍添下元活力”。祖国医学的经络学说，把肚脐命名为“神阙穴”，认为它有“温通经络，调和气血”的功效，能祛病健身、益寿延年。

现代医学主张，肚脐是生命孕育之初的营养通道，居人体 之中枢，脉络丰富，与生殖器官、大脑处在同一轴线上，具有能量放大效应。通过肚脐给药，药物的有效成分可以迅速渗透进入血液循环，调理全身气血功能。

用食盐敷肚脐可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，从而增强人体免疫力，提高健康水平。对于男 性来说，尤其对增强性能力有益。不少上了年纪的男性朋友，由于先天之本的肾精不断耗损、衰竭，阳气逐渐耗散，将食盐炒热，用布包裹敷贴脐部或熨烫腹部，可 以起到补肾、补心、补脾的功效。肾藏精，心主神，脾统血，肾与心脾皆得补益而不亏虚，自然有利于固精止遗，也就是通俗所说地防止遗精。

用食盐敷肚脐的方法很简单：用食盐500克(大粒盐最好)，上火炒热后，用布或毛巾包裹，趁热敷在肚脐上，可治肾阳不足、肾气亏虚等导致的早泄。此外，还有个偷懒的办法，就是直接将食盐放在肚脐上，然后用热毛巾或暖水袋等敷在上面，也可以起到一定的加热作用。

用食盐敷肚脐时，要观察皮肤的状况，破损处不宜使用;平常皮肤易过敏者也别用。一旦发现局部发痒、发红、起皮疹等，应立即停止使用此法。

常见的男性补肾壮阳药有哪些

1血钻野燕麦

野燕麦植物提取物，大概一周见效，时效性较短，壮阳效果还不错，安全，无依赖性，副作用小。不过据说吸收率不高，很多消费者对植物提取物不敏感。

2美国强根

主要成分是神秘的“男人果”。现在为止，也不懂这个“男人果”到底什么东西。知名度较高，壮阳有效率不高，主要还是保健。

3伟哥(纯西药)

伟哥是壮阳药之王，风靡全球。正品有效率能达到60%-80%，易吸收，服用后半小时起效，时效性大概几小时，过后无效。对使用抗抑郁药、抗精神病药和抗高血压药引起的阳痿，对手术或外伤后引起的阳痿均有效，是一种广泛的治疗阳痿药物。最大的缺点就是，国内假货太多，正品难寻。假货添加成分杂乱，副作用最大，往往对肾脏造成不可估量的内耗损伤。若图一时之快，多次购买假货服用，购买者需抱着几年后“不举”甚至各种连带副作用的危险。

4玛卡(植物提取物)

玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物, 因此，玛卡具备多种保健和治疗功能。它不但可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。目前玛卡市场上代表产品为玛卡益康、拉摩力拉玛卡片。额外提一点，提取物类，野燕麦也有代表产品：血钻野燕麦 。这类产品大概一周起效，时效性短，对壮阳的有效率较低，保健效果反而比较好，有效率能达到60%以上。只是玛卡市场较乱，很多厂家以次充好，提取工艺的良莠齐， 直接导致产品质量参差不齐。值得一提的是，这类产品大多都是有健字号的，购买者追求保健的话，不容错过此类正规产品!如果是想追求壮阳，要根据自身情况，遵医嘱。

5牡蛎(动物提取物)

《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。现代医学认为牡蛎肉还具有降血压和滋阴养血等功能。生吃牡蛎是很多国家的传统，可以提高男性功能。其实，牡蛎中的活性肽对人体有多种功能，生吃只是获取了很少一部分营养保健功能，大部分由于人体胃酸的破坏作用，而没有被人体吸收利用。因此，这类生物提取物的吸收率成为最大的竞争因素。其中代表产品为拉牡蛎拉、回春态牡蛎锌片。起效时间为12个小时，时效性能维持一周，国家发明专利，有效率甚至能达到90%以上。此类产品大多是生物技术提纯研发而成，注册为普通食品类，无需药检。安全无副作用，可以长期服用，无依赖性，保健功效甚至超过一般保健品。以后养生的趋势，将会是这类如同 “食补”的产品的天下!

6早泄汤

广告投入很大，好像也是纯中药制品，但是“万氏”无法考证是不是“中药世家”，产品口碑一般，效果一般。无依赖性，副作用小。能排上榜单还是其无与伦比的网络广告轰炸。

7六味地黄丸(中成药-补益药)

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸，并用它来治疗小儿先天不足，发育迟缓等病症。六味地黄丸以滋阴补肾为主，主治肾阴虚。大概两周起效，时效性短，有效率较高，能达到50%-70%，去医院检查，只要是肾阴虚，基本都会建议服用六味地黄丸!可谓是最“平民化”的壮阳药。但是六味地黄丸属非处方药(OTC药)，有很强的针对性与局限性。肾阳虚服用此方，反而会雪上加霜，切记!

男女中老年人补肾重� �

·男性补肾要点

1.适度运动：保证每周的运动量，走路、游泳、打球等都是适合男性运动。

2.戒烟戒酒：烟酒会对肾脏和男性生殖器官造成伤害。

3.均衡营养：果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面，增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。

4.定期体检：定期体检，有问题及时到男性门诊询问专业医生。服用任何药物紧遵医嘱。

5.生活合理：合理房事，不可纵欲过度，合理安排生活，避免压力过大。

6.调整心态：调适心态，保持愉快心情，树立自信，心理健康阳光。

7.慎用补肾品：市面上的补肾药品慎用，补肾不是壮阳，使用壮阳药物反而可能造成身体损伤。

8.避免感染：提升免疫能力，减轻肾脏负担，有病情及时医治。

·女性补肾要点

相对于男性，女性更需要补肾，如果女性肾虚将出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、浮肿、

乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。

1.勤喝水：肾脏代谢生理活动所产生的废物并排于尿中，女性要养成多喝水的好习惯。

2.少喝饮料：咖啡因饮品易致血压上升，血压过高会伤及肾脏，口渴以白开水代替饮料。

3.控制盐分摄入：盐分过多加重肾脏负担，导致肾功能减退。

4.戒烟戒酒：烟酒过度会使尿酸沉积阻塞造成肾脏衰竭。所以女性一定要戒烟戒酒。

5.控制肉食：荤食摄入过多对肾脏伤害大，每顿肉量应控制在手掌大小约0.5cm厚。

·中老年人补肾要点

1.饮食调养：除上述食物、中药材外，注意调节食物的酸碱性。中老年人在生活中要多食用偏碱性食品，如牛奶、豆制品、萝卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、苹果等。避免使用辛辣油腻的食物。每天饮水量不少于1500至2000毫升，排尿量不要少于1500毫升。

2.起居调养：积极锻炼身体，增强体质和免疫力。按时作息，避免疲劳，按时大小便。少去公共场合，避免流行疾病。

3.生活� ��养：早起呼吸新鲜空气，注重保温，避免感冒。

4.卫生调理：老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，抵御疾病的能力低。每晚临睡前用温水清洁生殖器及肛门，避免盆浴。如患有糖尿病、心脏病、肿瘤患者坚持在临睡前清洗外生殖器与肛门，更换上清洁内裤，防止尿道感染

补肾的定义及原因

补肾属于中医特有名词。中医理论认为肾是“生命之源”，生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各人体器官都有关联。补肾则是通过饮食、药物、健身、针灸按摩、气功等手段，改变肾虚状态，在男性中较流行。补肾不等同于壮阳，而是对肾脏的保健，对肾虚、肾病的治疗。

补肾主要针对肾虚、肾病两方面的问题。中医所谓“肾虚”中的“肾”不仅指解剖学上的肾脏，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌等有关系的重要脏器都包括在内。“肾虚”也是一个宽泛概念，包括生殖系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等系统的疾病。如果肾虚将会出现腰酸乏力，四肢酸软等症状，其与现代医学所说雄性激素低下相同。除了肾虚外，肾脏出现疾病也需要补肾。