苹果的健康功效

苹果，是我们日常生活中比较常见的水果。保健专家建议，每天一颗苹果，可远离疾病。苹果不仅有助于美容养颜，还能瘦身减肥。现在为大家细数苹果的10大美容健康功效，但是也要提防3种错误吃法，苹果吃不对等于自杀。

苹果的健康功效

1、通便。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

2、止泻。苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

3、防治高血压。苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

4、防牙病。苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。

5、治打嗝。过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。

6、解蜂毒。苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蜇后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

7、治疗经血过多。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

8、补血养颜。经常食用苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

9、减肥瘦身。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

10、防止老化。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

苹果的含糖量到底有多少

其实苹果是水果中中性的代表。也是营养很高的其中一个水果。但是它的对于糖尿病患者来说，含糖量也是很多的。因为每百克苹果中含糖克数为15%，其中升糖的指数在34到38之间的。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。对于其他的饮食来说，苹果的含糖量算是中等的，并且苹果也是一种解渴的水果、水分很大。所以糖尿病患者如果有消渴症的。可以吃。它的热量也比较低。每100克只产生60千卡的热量。这样的含糖量和热量相对来说糖尿病患者来说是很轻的。因为苹果在咱们中国已经有两千年的历史了。所以对于和其他水果的比较。还是喜欢吃苹果的。

苹果的品种也是非常多的。有红富士、乔纳金、红玉、千秋、华冠等。都是现在栽培技术比较好。而且又比较香甜的苹果种类。并且苹果的栽培地点也应该选择沙地中，比较湿润的土地中。现在很多地方都已经开始栽培水果了。这是一年四季中都不可或缺的水果。 由上面可以得出了结论，其实苹果的含糖量是不算大的，对于人体来说是可以接受的，但是人们在一天之中也不能吃太多，顶多一两个为宜，吃多反而对身体不好，而对于糖尿疾病患者来苹果的含糖量是相对可以接受的，也就是说糖尿疾病患者是可以吃的，但也是不能过多去吃。

苹果可以去痘印吗

苹果不仅可以去痘印，也是大家公认的美容圣品，使用的方法不仅可以吃，像面膜一样贴服使用，并且苹果可以是皮肤变得光滑和富有弹性。但是在使用之前要用温水吧脸洗干净，在使用过后也要再洗一次脸，以免果汁留在脸上影响毛孔呼吸空气。

苹果中蕴含的丰富" 苹果酚"和维c都可以抑制黑色素以及酵素的产生，具有消除皮肤色斑，增加血红素的作用，从而达到延缓肌肤衰老的功效;所以对痘印是有一定的效果的.

步骤/方法

1首先将苹果洗干净。然后将皮去掉。把苹果切成小片。

2将小片苹果全部放入温水中浸泡、泡软。大致15分钟后捞出即可。

3捞出后，将苹果片贴在有痘� ��的地方。20分钟清除即可。我们必须要坚持10天左右的时间，你的脸上的痘痘就能彻底清除啦。看看下图就知道效果如何了。

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除痘印、雀斑、黑斑等症状。

苹果去痘印的方法相对其他的产品要简单方便的多，效果也是相当不错的，况且成本又那么低，而且大家平常多吃一些苹果，也会起到美容美白的效果，如果有便秘的朋友也建议多吃苹果，大家何不试一试呢，坚持些日子，你会有很满意的收获的。

女人每天吃一个苹果的好处

女人一定要多吃苹果

据英国报道，意大利一项新研究发现，苹果既是一种低热量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一个苹果可提高女性性功能，提升性快感。

新研究中，意大利研究人员对731名18～43岁意大利健康女性进行了分析。参试女性被随机分为两组：一组每天至少吃1~2个苹果，另一组每天吃0~0.5个苹果。参试女性还填写了女性性功能指数(FSFI)相关信息——回答有关性功能、性爱频度、性高潮、润滑度及总体性满意度等情况的19个问题。结果发现，每天吃一个苹果会使FSFI得分明显提高，这表明性快感更强。研究发现，多吃苹果有助于女性增强润滑度和性功能。

研究人员分析指出，与红酒和巧克力一样，苹果中也含有多种多酚物质和抗氧化剂。这些物质有助于刺激私处血流，增强性兴奋。不仅如此，苹果中还含有与女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷。根皮苷对女性性唤起起到重要作用。

因此，研究人员建议，为了身体健康和性爱美满，女性不妨坚持每天吃个苹果。坚持一个月就能感受到性爱发生变化。

苹果和什么不能一起吃

苹果食物相克列表，和苹果相克的食物

苹果与胡萝卜不宜同食

胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质，这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C，会大大降低苹果原有的营养价值。

苹果与萝卜相克

苹果含有丰富的植物色素，若与萝卜一起食用经胃、肠道的分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。

镀锌容器不能炖煮苹果

苹果皆含有大量有机酸，在加热炖煮的情况下，使锌大量溶解而混入食物，故易引起中毒。

痛经者不能食用青苹果

青苹果酸涩收敛之品，易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。所以痛经患者应忌食酸性食物。

苹果的相宜食物，这些食物和苹果搭配最好

鱼肉+ 苹果

苹果中富含果胶， 有止泻的作用。与清淡的鱼肉搭配， 更加美味可口。

苹果+ 牛奶

清凉解渴， 生津除热， 抗癌防癌

苹果+ 茶叶+ 洋葱

苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效， 吃后可减少心脏病的发病率， 因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果、洋葱和茶叶。